Wie Sie Ihre Füße in Eiswasser einweichen Turf Toe

Turf Zehe, die Schmerzen und Schwellungen verursacht, ist in der Regel ein Sportbedingten Verletzungen . Es tritt auf , wenn die Zehengrundgelenk der ersten Zehe ist zu weit nach oben gebogen , eingeklemmt oder bei Sportarten wie Fußball zwangsweise gebeugt verstaucht . In der Tat ist Rasen Zehe nach der gefälschten Gras Material, das in vielen Fußballstadien benannt ist. Anwenden von Eis auf den betroffenen Fuß ist eine häufige Behandlungsmethode , wie es sich Ruhe und Kompression mit Orthesen und Höhe. In den meisten Fällen funktioniert Rasen Zehe nicht eine Operation erforderlich . Was Sie brauchen
große Schüssel oder Kunststoffwanne
Ice
Wasser absorbierende Handtuch
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1

einen saugfähigen Tuch über Verbreiten
der Boden , um sie vor Wasserschäden zu schützen, wenn Verschütten auftreten sollten. Dieses Tuch wird auch zu trocknen den Fuß nach dem Einweichen verwendet werden.
2

Bereiten Sie ein Eisbad für den Fuß . Füllen Sie eine große Schüssel oder Wanne zur Hälfte mit kaltem Wasser. Leere mehrere Schalen aus Eis in das kalte Wasser , um ein Eisbad erstellen. Legen Sie die gefüllte Schüssel oder Wanne in der Mitte des saugfähigen Tuch .
3

Tauchen Sie den Fuß im Eisbad .
4

Entfernen Sie den Fuß von der Eisbad , sobald die Haut wird taub, und legen Sie den Fuß auf der saugfähigen Tuch .
5

vorsichtig den Fuß trocken tupfen , um weitere Verletzungen zu vermeiden.