Wie auf Band die Knöchel , Hände und Finger

Viele Sportler kleben ihre Hände, Finger , Handgelenke, Knie und Knöchel zu unterstützen. Richtig Umwickeln eines Joint braucht etwas Übung, aber es ist wichtig, dass Sie es richtig. Wenn Sie es zu eng wickeln Sie riskieren das Abschneiden der Kreislauf und die Beweglichkeit des Gelenks. Sie wollen auch nicht zu wickeln Sie es zu locker oder das Band nicht bieten die Unterstützung, die Sie brauchen . Was Sie brauchen und
Pre- Band
Athletisch Band
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in einer entspannten Position Lassen Sie das Gelenk. Egal, ob Sie Ihre Finger Taping , Knöchel , Hände, Knie oder eine andere gemeinsame sind , auf Band müssen Sie ihn, während er entspannt. Strecken Sie die gemeinsame ein wenig vor dem Taping zu arbeiten, die Spannung.
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Pre- wickeln Sie das Gelenk mit dem weichen pre -wrap -Band , die als Barriere zwischen der Haut und dem Klebstoff des Bandes wirkt . Beginnen Sie wickelte das Gelenk in einer spiralförmigen Bewegung an einem Ende der Verbindung , und bewegen Sie Ihren Weg zum anderen Ende der Verbindung. Reißen Sie die Pre- Band, wenn Sie das Ende erreicht haben, und halten Sie sie fest . Die Pre- Band hat keinen Kleber und sollte nur fest genug, um bequem zu sein zu sein, Einschränkung der Bewegungsfreiheit ein wenig.
3

Band das Gelenk. Übernehmen Sie die sportliche Klebeband über die Pre- Band , indem Sie es in einem kontinuierlichen Spirale, die fest, aber bequem ist um das Gelenk . Wenn Sie fertig sind , reißen Sie das Band zurück und drücken Sie den Kleber nach unten, so dass das Band ist jetzt fest und verspannt sind Sie richtig . Entspannen Sie sich, nehmen Sie sich Zeit und Sie werden in der Lage, dies effektiv zu tun.