Wie behandelt man einen geschwollenen und gequetschten Fuß?

1. Ruhe und Höhe: Halten Sie Ihren Fuß so weit wie möglich über der Höhe Ihres Herzens. Dies wird dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

2. Eis: Legen Sie mehrmals täglich jeweils 15–20 Minuten lang Eisbeutel auf Ihren Fuß. Eis kann helfen, Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

3. Komprimierung: Tragen Sie eine elastische Bandage oder einen Kompressionsverband um Ihren Fuß, um Schwellungen zu reduzieren. Achten Sie darauf, dass der Verband nicht zu fest sitzt, da dies die Schwellung verschlimmern kann.

4. Schmerzmittel: Over-the-counter (OTC) Schmerzmittel wie Tylenol (Paracetamol) oder Motrin (Ibuprofen) können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

5. Schützen Sie den Fuß: Vermeiden Sie es möglichst, den verletzten Fuß zu belasten. Benutzen Sie bei Bedarf Krücken oder einen Wanderschuh.

6. Heben Sie den Fuß an :Halten Sie Ihren Fuß beim Sitzen oder Liegen hoch, um Schwellungen zu reduzieren.

7. Hitze vermeiden: Vermeiden Sie es, der verletzten Stelle Hitze zuzuführen, da dies die Schwellung und Entzündung verschlimmern kann.

8. Suchen Sie bei Bedarf einen Arzt auf: Wenn die Schwellung, der Bluterguss oder der Schmerz stark sind oder innerhalb weniger Tage nicht besser werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise müssen Sie eine Röntgenaufnahme oder andere Untersuchungen durchführen lassen, um zugrunde liegende Verletzungen oder Erkrankungen auszuschließen.