Wie verhindern Sie eine vorzeitige Ejakulation?

Vorzeitige Ejakulation ist ein häufiges Problem, das für Männer peinlich und unangenehm sein kann. Es gibt verschiedene Strategien, mit denen Sie einer vorzeitigen Ejakulation vorbeugen können, darunter:

- Masterbation :Üben Sie Selbststimulation, um Ihren Körper besser zu verstehen und herauszufinden, was sich gut anfühlt. Dies kann Ihnen helfen, mehr Kontrolle über Ihre Ejakulation zu erlangen.

- Ejakulation verzögern :Versuchen Sie, die Ejakulation zu verzögern, indem Sie die Ejakulation einige Sekunden lang drücken, wenn Sie den Drang zur Ejakulation verspüren. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig, bis Sie unter Kontrolle ejakulieren können.

- Benutzen Sie Kondome :Kondome können helfen, das Gefühl zu reduzieren und die Ejakulation zu verzögern.

- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt :Wenn Sie mit vorzeitiger Ejakulation zu kämpfen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können andere Strategien wie Medikamente oder Therapie empfehlen, um die Erkrankung in den Griff zu bekommen.

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die hilfreich sein können:

- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Sex.

- Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen.

- Versuchen Sie, sich beim Sex zu entspannen und sich auf Ihren Partner zu konzentrieren.

- Haben Sie keine Angst, mit verschiedenen Positionen und Techniken zu experimentieren.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich einer vorzeitigen Ejakulation haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, einen für Sie passenden Behandlungsplan zu entwickeln.