Was ist Fettleibigkeit?

Fettleibigkeit ist eine Erkrankung, bei der eine Person übermäßig viel Körperfett hat. Es wird als ein Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder mehr definiert. Der BMI ist ein Maß für den Körperfettanteil basierend auf Größe und Gewicht.

Fettleibigkeit ist ein Hauptrisikofaktor für eine Reihe von Gesundheitsproblemen, darunter:

* Herzkrankheit

* Schlaganfall

* Typ-2-Diabetes

* Krebs

* Schlafapnoe

* Gelenkschmerzen

* Unfruchtbarkeit

* Depression

* Angst

Fettleibigkeit ist ein ernstes Problem der öffentlichen Gesundheit. In den Vereinigten Staaten sind mehr als ein Drittel der Erwachsenen fettleibig. Die Zahl fettleibiger Menschen nimmt weltweit zu.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu Fettleibigkeit beitragen können, darunter:

* Genetik: Manche Menschen sind genetisch bedingt häufiger fettleibig als andere.

* Diät: Eine Ernährung mit hohem Gehalt an ungesunden Fetten, Zucker und Kalorien kann zu Fettleibigkeit führen.

* Körperliche Inaktivität: Auch mangelnde Bewegung kann zu Übergewicht führen.

* Medizinische Bedingungen: Einige Erkrankungen wie Hypothyreose und Cushing-Syndrom können zu Fettleibigkeit führen.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Menschen tun können, um Fettleibigkeit zu verhindern oder zu behandeln, darunter:

* Gesunde Ernährung: Zu einer gesunden Ernährung gehören viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Dazu gehören auch mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte.

* Regelmäßige Bewegung: Erwachsene sollten jede Woche mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten aerobe Aktivität hoher Intensität absolvieren. Kinder und Jugendliche sollten sich noch mehr bewegen.

* Änderungen eines gesunden Lebensstils: Zu weiteren gesunden Lebensstiländerungen, die zur Vorbeugung oder Behandlung von Fettleibigkeit beitragen können, gehören ausreichend Schlaf, Stressbewältigung und die Raucherentwöhnung.

Wenn Sie fettleibig sind, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über einen Plan zur Gewichtsabnahme zu sprechen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, einen für Sie passenden Plan zu erstellen, der Ihnen dabei hilft, Gewicht zu verlieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.