Wie man eine niedrige Spermienzahl erhöhen

Für viele Paare, die eine Familie gründen wollen, ist Konzeption oft schwieriger als erwartet . Wenn Ihre Spermienzahl niedrig zu anderen als physiologische Gründe ( wie Infektionen in der Samenflüssigkeit , Prostata -Probleme, oder missgebildete Geschlechtsorgane ) , die Erhöhung der Anzahl der lebensfähigen Spermien kann so einfach wie das Wechseln einer paar von Ihren Alltagsgewohnheiten. Bevor Sie viel Geld für teure Nahrungsergänzungsmittel und Arztbesuche , versuchen Sie, diese kleinen Änderungen des Lebensstils , um Ihre Chancen, ein Vater zu erhöhen. Anleitung
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, um zu gedeihen , brauchen ein Umfeld, das Sperma etwas kühler als die Körpertemperatur ist ( das ist, warum die Hoden außerhalb des Körpers befindet). Um Ihre Hoden kühler zu halten , tragen Sie Baumwollboxershortsstatt Slips oder synthetische Unterhose , und wenn Ihr Job erfordert, langes Sitzen , aufstehen und herumlaufen häufig die Hoden ab , die zu warm zu verhindern.
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Saunen und sehr heiße Bäder und Duschen können auch die Hoden überhitzt , so vermeiden Saunen und baden in kühleren Wasser, wenn Sie versuchen zu begreifen .
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Schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und Trinken zu Über senken Sie Ihre Spermienzahl durch die Hemmung der Hormone , die Spermien zu produzieren. Zusätzlich Chemikalien in Tabak machen Samenflüssigkeit giftig für Spermien, die ihre Lebensfähigkeit abnimmt. Beenden Sie das Rauchen und beschränken Sie Ihre Trink an einen oder weniger Drinks pro Tag .
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Schlechte Ernährung und ein hoher Koffeinkonsum können auch einen negativen Einfluss auf die Hormone für die Spermienproduktion verantwortlich. Begrenzen Sie Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke und essen, eine gesunde , ausgewogene Ernährung.
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Gesunde Samen ist reich an Zink (ein Antioxidans) , so dass ein Zinkmangel hat einen negativen Einfluss auf die Spermien Kraft und Lebensfähigkeit . Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Einnahme von Zink Ergänzungen ist die richtige für Sie .
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Adipositas und Übergewicht beeinflussen Testosteron und Östrogen -Werte, was sich wiederum auf die Spermienproduktion . Für Ihre Spermienzahl und für Ihre Gesundheit, verlieren alle zusätzlichen Pfund.
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Versuchen Sie Verkehr am Morgen oder am frühen Nachmittag , wenn die Spermien sind die höchsten Ebenen haben .
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die weniger oft Sie ejakulieren , desto mehr Spermien werden Sie in jeder Ejakulation zu haben. Masturbieren weniger häufig , und versuchen, einen Abstand von mindestens 12 Stunden zwischen Ejakulationen , insbesondere für den Geschlechtsverkehr während der Spitzenzeitenfruchtbaren Ihren Partner verlassen.