Wie schwanger mit PCOS ohne Pillen Get

Polyzystische Ovar-Syndrom (PCOS) , die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit , wirkt einer Frau reproduktiven Zyklus durch Hormonschwankungen von der Hirnanhangdrüse produziert . Während die Ursache des PCOS ist nicht bekannt , die neueste Forschung legt nahe, starke Verbindungen zu einem Überschuss von Insulin. Insulin wird in der Bauchspeicheldrüse produziert und erlaubt dem Körper, Zucker zur Energiegewinnung nutzen eingenommen . Hohe Insulinspiegel zu einer Erhöhung der Androgene (auch als männliche Hormone bekannt) und abnorm hohen Follikel -stimulierendes Hormon (FSH) und luteinisierendes Hormon (LH) . Diese Anomalie verursacht oft weniger häufige Eisprung oder ein Mangel des Eisprungs alle together.For einer Frau mit PCOS , die schwanger werden will , ist eine regelmäßige Eisprung das Ziel. Während die meisten der reproduktiven Endokrinologen behandeln ihre Patienten mit einem Typ- 2-Diabetes Medikament namens Metformin (Glucophage ), gibt es natürliche Wege, um den Insulinspiegel zu kontrollieren. Was Sie brauchen
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Limit oder beseitigen alle einfachen Kohlenhydraten. High- Kohlenhydrat- Diäten können sich stark erhöhen den Insulinspiegel , und Frauen, die PCOS leiden, sind in der Regel besonders empfindlich auf diese Insulinspitzen . Einige Ärzte empfehlen eine kohlenhydratarme Ernährung, aber beschränken Kohlenhydrate können andere gesundheitliche Auswirkungen , wie hoher Cholesterinspiegel und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen haben. Einfache Kohlenhydrate - wie Fruchtsaft , Kekse, Süßigkeiten, Kuchen und anderen verarbeiteten Lebensmitteln - brechen zu schnell in der körpereigenen Verdauungssystem und verursachen eine plötzliche steigen der Blutzuckerspiegel . Ein komplexes Kohlenhydrat , auf der anderen Seite , hat mehr Faser, die verlangsamt die Verdauung und hilft, den Insulinspiegel zu regulieren und konstant zu halten Blutzucker . Mehrkorn- Brot, Müsli , Nudeln , Bohnen und brauner Reis sind ein paar gute Optionen zur Auswahl, wenn man für eine komplexe Kohlenhydrate . Achten Sie auf den Fasergehalt , die mehr Ballaststoffe , desto langsamer die Verdauung. Inklusive Protein mit Kohlenhydraten wird auch verlangsamen die Geschwindigkeit der Verdauung.
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Seien Sie konsequent mit Übung . Ein regelmäßiges Übungsprogramm ist für jemanden mit PCOS absolut entscheidend , vor allem wenn der Gewichtskontrolle ist ein Kampf. Ärzte empfehlen, dass eine Frau mit PCOS sollte mindestens 30 Minuten Training drei bis vier Mal pro Woche zu engagieren. Beginnen Sie langsam und arbeiten bis zu einem gemütlichen Tempo , die Sie für 30 bis 45 Minuten aufrecht erhalten kann . Wenn Sie konsequent sind , Bewegung und Gewichtsmanagementhaben gezeigt, dass die Ordnungsmäßigkeit der Menstruationszyklen zu verbessern , was deutlich die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft durch regelmäßigen Eisprung erhöht.
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Sucht ein Experte. Ernährung und Bewegung wird erheblich verbessern Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft mit PCOS , aber Sie wollen auch eine reproduktive Endokrinologe auf Ihrer Seite. Eine reproduktive Endokrinologe spezialisiert auf Hormonstörungen , Menstruationsbeschwerden , Unfruchtbarkeit und /oder Verlust der Schwangerschaft . Hormone direkt auf Ihre Fähigkeit , schwanger zu werden , so dass Sie sicher Ihre Hormone richtig funktionieren ist zwingend erforderlich. Eine reproduktive Endokrinologe wahrscheinlich tun eine Reihe von Bluttests , um Ihre aktuelle Hormonspiegel zu bestimmen, und dann diskutieren die geeigneten Aktionsplan.
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Verfolgen Sie Ihre Menstruationszyklen . Wie Sie Ihre Ernährung und Bewegungsgewohnheiten zu verbessern , viele Male, Menstruationszyklen werden beginnen, geregelt werden. Wenn Ihr Zyklen immer widersprüchlich und fast unmöglich, vorherzusagen gewesen , ein Verzeichnis der , wenn sie beginnen , in Anbetracht der Länge jedes Zyklus . Dies wird auch helfen, Ihre reproduktive Endokrinologe , als sie hilft Ihnen, sich auf einen Plan , die richtige für Sie ist, zu entscheiden.