PCOS & Weight Loss

Polyzystische Ovar-Syndrom (PCOS) wird berichtet, dass einer von zehn Frauen im gebärfähigen Alter in den Vereinigten Staaten zu beeinflussen. Symptome von PCOS sind Unfruchtbarkeit, Fehlen des Eisprungs , überschüssiges Körper Haare, fettige Haut , Haarausfall , Insulinresistenz und Gewichtszunahme. Die Insulinresistenz kann es schwierig für Frauen mit PCOS , effektiv Gewicht zu verlieren , ohne ein paar Lifestyle-Änderungen zu machen. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung, können Frauen mit PCOS , Gewicht zu verlieren und sogar lindern einige der Symptome dieser Erkrankung . Insulin-Resistenz

natürliche Reaktion des Körpers auf das Essen ist , um eine bestimmte Menge an Insulin zu produzieren. Bei Frauen mit PCOS und Insulinresistenz, ist die Reaktion des Körpers auf das Insulin beeinträchtigt , was zu mehr Insulin produziert , als notwendig ist. Dies erhöht den Blutzucker , und schließlich die Körperzellen werden weniger empfänglich für Insulin. Dieser Zyklus , der Heißhunger auf Kohlenhydrate und Lebensmittel auslöst , führt oft zu Gewichtszunahme.
Medizinische Behandlung

Da PCOS hat keine Heilung , Behandlung behandelt die Symptome. Die Verwendung von Drogen wie Glucophage oder Fortamet ( Metformin HCl) kann der Körper auf Insulin wieder zu sensibilisieren , die die Insulinantwort regulieren hilft . Diese Medikamente sind wirksam in der Behandlung von Diabetikern verwendet . Nebenwirkungen von Metformin Gewichtsverlust und Magenverstimmung. Hilfe für die körpereigene Insulin mit Metformin regulieren können, um effektiver Kraftstoffverbrauch führen , und die Heißhunger auf Kohlenhydrate können abklingen.
Kohlenhydrate und Insulin-Resistenz

Eine Ernährung reich an verarbeiteten Lebensmitteln , einschließlich raffinierten Zucker und Mehl , kann auf die Insulinresistenz beitragen und führen zu Gewichtszunahme. Diese Lebensmittel lösen eine Insulinantwort aus dem Körper. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel und beginnen einen Zyklus von Heißhunger , die schwer zu entkommen sein kann. Beseitigung von Lebensmitteln wie Zucker verarbeitet , Weißmehl , weißer Reis und kann helfen, regulieren diese Antwort und am Ende der Heißhunger .
Auswechslungen

Kohlenhydrate sind ein notwendiger Teil jeder Diät und vollständig ausschließen zu schwierig oder unmöglich und kann Gesundheitsrisiken bergen . Setzt man ballaststoffreiche Lebensmittel einen notwendigen Energieschub , ohne dass der Blutzuckerspiegel unkontrolliert zu geraten. Weizenvollkornmehl , brauner Reis und Süßkartoffeln für raffinierten und verarbeiteten Pendants ersetzt werden. Die Faser in diesen Lebensmitteln helfen, die Reaktion des Körpers zu mildern und verursachen weniger Insulin-Produktion . Die Konzentration auf diese Substitutionen sowie die Erhöhung der Aufnahme von Obst, Gemüse und magerem Protein kann Gewichtsverlust zu fördern .
Fitness

Teil einer erfolgreichen Gewichtsverlust-Programm ist Bewegung , vor allem für Frauen mit PCOS . Kombiniert mit einer Low-Carb- Diät, hilft Übung Anstieg mageren Muskelgewebe und kann den Körper umzuschulen , um Fett effektiver zu verbrennen , auch in der Ruhe. Frauen mit PCOS , ist dies von wesentlicher Bedeutung. Steigende Aktivität , auch in langsamen Schritten , können eine allgemeine positive Wirkung haben. Während Frauen mit PCOS können Schwierigkeiten haben , Gewicht zu verlieren , kann die richtige Kombination von Ernährung, Bewegung und Medikamente , Hindernisse zu überwinden und zu einem gesünderen Lebensstil.