Impotenz Diät

Eine Impotenz Ernährung konzentriert sich auf die Verbesserung der sexuellen Leistung durch Verbesserung der Blutfluss in den Penis während der Erregung und Geschlechtsverkehr. Um die Erektion zu maximieren , müssen Sie schneiden gebratene und fetthaltige Lebensmittel, die den Blutfluss langsam , essen Gemüse und Fleisch , die richtige Ernährung bieten und nehmen Vitamine, Ginkgo biloba und Arginin enthalten . Andere Änderungen des Lebensstils sind die Reduzierung oder Beseitigung von Alkoholkonsum und das Rauchen. Gebratene und fetthaltige Nahrungsmittel

Fetthaltige Lebensmittel und gebratene Lebensmittel sind reich an gesättigten Fettsäuren, die den Blutfluss verlangsamt wegen der Schwierigkeit der Magen verdauen sie . Gesättigte Fettsäuren können auch in Milchprodukten wie Vollmilch Käse und Butter , rotes Fleisch, die Haut von Huhn und Nüsse gefunden werden. Wenn Sie diese Lebensmittel essen wollen , reduzieren Portionsgröße und Verbrauch zu begrenzen, um einmal pro Woche. Wechseln Sie zu nicht- fettarme Milch und Butter oder Margarine ersetzen mit Herz-gesunde Öle wie Oliven-, Erdnuss -oder Raps . Rotes Fleisch enthält auch große Mengen an gesättigten Fettsäuren , wenn Sie rotes Fleisch essen, wählen extra mageres Rindfleisch auf Kalorien und Fett zu reduzieren wählen
Gemüse und Obst
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Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und Energie liefern , als den ganzen Tag auf einer täglichen Basis verbraucht . Lebensmittel, die mit Antioxidantien verpackt sind, erhöhen die Durchblutung , die entscheidend für die Aufrechterhaltung einer Erektion während des Geschlechtsverkehrs ist . Laut Richard Milsten , ist Autor von "The Sexual männlich, " Spargel als Aphrodisiakum , weil es reich an Vitamin E, die Spermienzahl erhöht und verbessert Erregung ist . Spinat , Pilze , Artischocken , Petersilie und Okra enthalten Zink , ein Nährstoff, natürlich erhöht den Testosteronspiegel bei Männern. Granatäpfel , Pfirsiche und Bananen sind natürliche Aphrodisiaka als auch, wegen den Vitaminen A und C in allen drei, und Kalium in Bananen. Diese Vitamine fördern die Durchblutung und Spermienzahl.
Vitamine

Ginkgo biloba ist in vielen natürlichen sexuellen Verbesserung Pillen verwendet werden, weil es den Blutfluss erhöht , ohne dass Nebenwirkungen . Es kann in Form von Tabletten genommen oder als Tee getrunken werden. Trinken Sie mindestens 2 Tassen Tee Ginkgo biloba , um den Blutfluss zu erhöhen , oder nehmen Sie es in Form von Tabletten einmal täglich oder wie auf dem Etikett gerichtet . Magnesium , die in Kartoffeln, Nüsse , Spinat und Kleie gefunden und kann auch in einem Multivitamin- genommen werden , hilft durch die Erhöhung Spermienzahl. Arginin, eine Aminosäure, die sexuelle Erregung steigert , kann auf Meeresfrüchte , Sojaprodukte und der Türkei zu finden. Es kann auch als Vitamin, in Naturkostläden zu finden und Drogen genommen werden. Wenn Sie sich entscheiden , um Vitamine zu nehmen, benachrichtigen Sie Ihren Arzt , um ungewöhnliche Nebenwirkungen zu überwachen .