Wie Spermienzahl Steigern

Ein Spermiogramm können aus vielen Gründen durchgeführt werden. Es ist besonders wichtig , wenn ein Paar in Schwierigkeiten schwanger zu werden. Ein Spermiogramm beurteilt eine Spermaprobe auf drei Kriterien : Motilität , Morphologie und Zahl. Motilität ist, wie die Spermien bewegen , wenn sie schnell oder langsam sind , Morphologie beurteilt die Form der Spermien. Spermien ist auch ein wichtiges Kriterium , da es schwierig sein kann, die Befruchtung einer Eizelle durch Geschlechtsverkehr zu erreichen, wenn es nicht genügend Spermien. Steigerung der Spermienzahl kann durch Änderungen der Lebensweise und Nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Anleitung
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Zeit Ihrer Verkehr und Ejakulation. Spermienzahl am höchsten ist , wenn es etwa 72 Stunden zwischen Ejakulationen .
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Aufhören zu rauchen . Zigarettenrauchen kann die Anzahl , Motilität , Morphologie und Gesamtlebensdauervon Spermien verringern. Dies gilt für Tabak und illegalen Produkte, wie Marihuana.
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pflegen einen gesunden Lebensstil mit gesunder Ernährung und Bewegung. Übergewicht kann Hormonstörungen , die Anzahl der Spermien beeinträchtigen kann . Fettgewebe verursacht zusätzliches Östrogen produziert werden, was die Anzahl der lebensfähigen Spermien produziert verringern können . Achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse und Vollkornprodukte , möglichst keine Pestizide und Giftstoffe , die Spermienzahl durch den Kauf von Bio-Lebensmitteln zu reduzieren kann
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Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat . . Es gibt Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, um die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen. Diese Ergänzungen haben ein hohes Maß von L- Arginin, Selen und Vitamin B12, die Boost- Spermienzahl helfen können.
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Vermeiden Sie übermäßige Hitze , vor allem in der Leistengegend . In Whirlpools Nicht einweichen oder Dampf sich in der Sauna, vermeiden, dass Ihr Laptop direkt auf Ihren Schoß und stellen Sie sicher, Ihre Unterwäsche hat ein wenig , sagen wir, Platz zum Atmen.