Der verbreitete Mythos besagt, dass Bewegung den Stoffwechsel verlangsamt. Tatsächlich steigert Bewegung Ihren Stoffwechsel sowohl während als auch nach dem Training. Während des Trainings benötigt Ihr Körper mehr Energie als im Ruhezustand, was zu einem Anstieg der Stoffwechselrate führt. Dieser erhöhte Stoffwechsel bleibt auch nach dem Training bestehen, sodass Sie Kalorien effizienter verbrennen können. Regelmäßige Bewegung kann auch Muskelmasse aufbauen und trägt so zu einem angekurbelten Stoffwechsel bei, da Muskeln auch im Ruhezustand Kalorien verbrennen.
