Was sind die Symptome einer langfristigen Dehydrierung?

Eine langfristige Dehydrierung kann verschiedene Symptome haben, darunter:

- Chronische Müdigkeit: Dehydrierung kann zu einem Rückgang des Energieniveaus führen, was es schwierig macht, alltägliche Aufgaben zu erledigen.

- Kopfschmerzen: Dehydrierung kann aufgrund der verminderten Durchblutung des Gehirns Kopfschmerzen und Migräne verursachen.

- Verstopfung: Dehydrierung kann das Verdauungssystem verlangsamen und zu Verstopfung führen.

- Muskelkrämpfe: Dehydrierung kann aufgrund des Verlusts von Elektrolyten wie Natrium und Kalium zu Muskelkrämpfen und -krämpfen führen.

- Trockene Haut: Dehydrierung kann dazu führen, dass die Haut trocken wird, schuppt und juckt.

- Schlechte Schlafqualität: Dehydrierung kann den Schlafrhythmus stören und zu Schlaflosigkeit oder unruhigem Schlaf führen.

- Kognitive Beeinträchtigung: Dehydration kann die kognitiven Funktionen beeinträchtigen, einschließlich Gedächtnis, Konzentration und Entscheidungsfindung.

- Erhöhtes Infektionsrisiko: Dehydrierung kann das Immunsystem schwächen und Menschen anfälliger für Infektionen machen.

- Nierensteine: Chronische Dehydrierung kann das Risiko für die Bildung von Nierensteinen erhöhen.

- Harnwegsinfektionen (HWI): Dehydrierung kann aufgrund der verminderten Urinausscheidung das Risiko von Harnwegsinfekten erhöhen.

Um diese Symptome zu vermeiden und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere Wasser.