Folsäure -Mangel Symptome

Folsäure ist ein wasserlösliches B -Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und in der Herstellung von DNA spielt . Es ist auch für die Aufrechterhaltung viele der Systeme des Körpers, wie die Produktion von roten Blutzellen , Hormonen und Antikörpern verantwortlich sind , und hilft beim Aufbau Muskeln und Aufrechterhaltung des Nervensystems. Folsäure -Mangel kann sich verheerend auf die Systeme des Körpers aus fötalen Stadium fortgeschritten Alters anrichten. Fakten

Etwa 2.500 Babys mit einem Neuralrohrdefekt (NTD ) in den USA jedes Jahr geboren , und etwa die Hälfte davon werden von den Müttern nicht ausreichend Folsäure intake.NTDs verursacht werden, sind Störungen der Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks . Die häufigste ist Spina bifida, oder die Öffnung der Wirbelsäule, und die schwerste ist Anenzephalie , das Versagen des Gehirns, um bis 70 Prozent der Neuralrohrdefekte ist develop.Up könnte verhindert werden , wenn die Frauen verbraucht 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag bei mindestens einen Monat vor der Empfängnis und in der ersten Trimester. ( Hinweis: Sie sollten Ihre Folsäure auf weniger als 1 mg pro Tag zu begrenzen , wenn nicht anders von Ihrem Arzt angewiesen . )
Symptome

Neben der gravierenden Auswirkungen Folsäure -Mangel auf den Fötus während seiner Entwicklung , Folsäure -Mangel kann auch zu Blutarmut , die Schwäche, Müdigkeit , Herzklopfen , Durchfall , Blässe, Vergesslichkeit und nausea.Other Symptome von Folsäure -Mangel führen können, gehören Kopfschmerzen, Reizbarkeit , Kurzatmigkeit führen Atem , Herzversagen, Schmerzen und ein Mangel an Sauerstoff an das Gewebe .
Folsäure Food Fortification Program ( FAFFP )

Wegen der Schwere der Folsäuremangel , Kanada und den Vereinigten Staaten beauftragt, die Folsäure Food Fortification -Programm im November 1998 . Dieses Programm erfordert , dass Folsäure zu Lebensmitteln wie Mehl, Brot, Reis, Nudeln, Makkaroni und andere Getreideprodukte hinzugefügt werden.
Auswirkungen der FAFFP

The FAFFP scheint sich als wirksam bei der Verringerung der Symptome von Folsäure -Mangel haben . Laut einem Artikel von Angela Gentili , MD, Muhammad Vohra , MD, Vij Subir , MD und David Chen BA geschrieben Titel " Folsäure -Mangel ", in Medscape am 19. September 2007 veröffentlicht , " Die Prävalenz von Folsäure -Mangel verringert, da die USA und Kanada führte ein Auftrag Folsäure Anreicherung von Lebensmitteln Programm im November 1998 . Menschen mit übermäßiger Alkoholkonsum und Unterernährung sind immer noch ein hohes Risiko für Folsäure-Mangel ",
Prävention /Lösung

Folsäure-Mangel zu vermeiden, sollten Sie grünen , dunkelgrünes Gemüse , Beeren , Zitrusfrüchte enthalten oder angereicherte Frühstücksflocken in der täglichen Ernährung oder eine Vitamin- Ergänzung, die Folsäure enthält acid.If Sie erleben eines der Symptome von Folsäure -Mangel, konsultieren Sie Ihren Arzt und möglicherweise auch einen Ernährungsberater .