Wie natürlich zu beschleunigen den Stoffwechsel

Wissen, wie man natürlich Ihren Stoffwechsel beschleunigen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab . Ihr Stoffwechsel ist mit der Menge an Muskelmasse Sie haben zugenommen. Steigern Sie Ihre Muskeln, um den Stoffwechsel anzukurbeln . Jedes Pfund Muskeln verbrennen 35 Kalorien pro Tag , während jedes Pfund Fett verbrennt nur 2 Kalorien pro Tag. Muskel verbrennt Kalorien, auch wenn Sie schlafen . Anleitung
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ESSEN SPICY - Essen Peperoni oder sehr stark gewürzte Speisen , um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen . Essen sehr würzigen Speisen ist gezeigt worden , um den Stoffwechsel für einen kurzen Zeitraum zu erhöhen
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SNACK - . Essen Sie mehr oft während des Tages. Öfter Essen hilft steigern Ihren Stoffwechsel. Essen Snacks werden Ihnen helfen, weniger zu jeder Mahlzeit essen. Stellen Sie sicher , dass alle Ihre Mahlzeiten und Snacks gesund sind
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ESSEN HOT FOODS - . Eat heiße Speisen wie Suppe und Chili , wenn das Wetter kalt. Essen die Temperatur gegenüber , wie das Wetter hilft den Stoffwechsel zu erhöhen . Trinken Sie heiße Getränke für eine ähnliche Fettverbrennung Wirkung. Fett verbrennen durch den Verzehr von warmen Speisen , wenn es draußen kalt ist
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ESSEN kalten Speisen - . Eat kalten Speisen , wenn das Wetter heiß ist. Kalte Speisen benötigen Sie Ihren Körper , um sie aufzuheizen , welche viel Energie braucht und somit mehr Kalorien verbrennt
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DRINK ICE WATER - . Trinken Eiswasser über den Tag statt Wasser bei Raumtemperatur . Ihr Körper wärmt das Wasser und mehr Energie zu tun. Trinken Sie Ihr Wasser kalt verbrennt mehr Kalorien als Umgebungswassertemperatur
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Belastung Übungen - . Nicht Belastung Übungen . Gewicht tragenden Übungen werden Muskeln aufzubauen, die mehr Kalorien verbrennt . Ihr eigener Körper ist eine ausgezeichnete Gewichts für Sie zu nutzen , um Muskeln aufzubauen . Sie Ausfallschritte , Kniebeugen, Sit-Ups , Liegestützen und Planken , um Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht zu bauen
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ÜBUNG - . Übung für mindestens 60 Minuten täglich, Gehen, Laufen oder Schwimmen. Kalorien verbrennen , während Sie trainieren und steigern Sie Ihre Energie. Sie können den Stoffwechsel zu erhöhen und halten täglich erhöht , bis Sie brennen die Menge der Kalorien, die Sie wollen, jeden Tag.