Was hilft mit schlechter Leberfunktion

Die menschliche Leber ist für eine breite Vielzahl von Stoffwechselaktivitäten verantwortlich. Wenn es nicht reibungslos funktioniert, wird es Schwierigkeiten haben, Clearing , die Giftstoffe , die Ihr Körper auf einer täglichen Basis. Glücklicherweise können Sie Ihre Leber Rebound helfen und optimal laufen , wenn Sie einige grundlegende Änderungen der Lebensgewohnheiten . Vermeiden Toxine

Der direkteste Weg zur Verbesserung Ihrer Leberfunktion ist die Belastung durch Giftstoffe zu reduzieren. Die Leber ist in erster Linie für das Clearing von Alkohol , Medikamente , Pestizide , Zusatzstoffe und mehr verantwortlich. Es kann unmöglich um Giftstoffe ganz zu vermeiden sein , aber man kann durch die bewusste Vermeidung von Alkohol , Drogen , Zigarettenrauch und Junk-Lebensmittel helfen. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien ( wie Blaubeeren ) oder mit antioxidative Nahrungsergänzungsmittel , die halten Ihre Leber gesund zu helfen.
Wasser trinken

Durch das Trinken von viel Wasser gefiltert jeden Tag , Sie halten Ihre Leber gesund, weil Wasser hilft es, Giftstoffe schneller verstoffwechseln . Trinken Sie etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen ( also, wenn Sie 160 £ wiegen, trinken 80 Unzen ), um verlorene Flüssigkeit zu ersetzen, und spülen Sie Ihr System.
Essen eine ausgewogene Ernährung

nach Angaben der American Liver Foundation , eine ausgewogene Ernährung reich an Lebensmitteln aus allen vier Gruppen von Lebensmitteln wird Ihnen helfen, viele Nährstoffe erhalten zu helfen, Ihre Leber healthy.Supplement Ihre Ernährung durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Schwefel enthalten . Nahrungsmittel, die reich an Schwefel Hilfe der Leber sind zu entgiften Chemikalien, einschließlich Eigelb, Knoblauch und Zwiebeln. Auch essen Kreuzblütler wie Kohl, Grünkohl , Brokkoli und Grünkohl . Holen Sie sich viel Faser durch den Verzehr von Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Sie helfen der Leber verstoffwechseln Lebensmittel easier.Cut wieder auf fettige, frittierte Lebensmittel, die von Gallensteinen ( ein Problem Zusammenhang mit der Leber ) beitragen können. Zusätzlich reduzieren den Verbrauch von gesalzen, gepökelt und geräuchert Lebensmittel. Anstelle von Salzen Lebensmittel , verwenden Sie Gewürze wie Knoblauch und Thymian als Alternativen für Aroma.
Sauberkeit essen Foods

Da die Leber ist gezwungen, Viren und Bakterien aus der Reinigung Körper , essen frische Lebensmittel , die frei von Pestiziden sind , wie z. B. Freiland-Eier und Hühner und zertifizierten Produkten aus einer seriösen Quelle . Vermeiden Sie auch das Essen verpackt /verarbeitete Lebensmittel, die voll von Chemikalien sind , und vermeiden Sie wärmt die Nahrung mehr als einmal , denn jedes Mal, wenn Sie etwas zu erwärmen , es gibt Bakterien eine Chance, sich zu vermehren. Leider, denn nicht einmal Bio- und Freiland- Lebensmittel sind garantiert frei von schädlichen Substanzen zu sein , gründlich waschen Sie Ihr Essen und Ihre Hände, bevor Sie essen.
Milk Thistle

Laut der University of Maryland Medical Center, Mariendistel hat seit 2.000 Jahren als Behandlung für Leberprobleme und ihre Auswirkungen sind in der wissenschaftlichen Einstellungen untersucht verwendet. Während seine Wirksamkeit nicht fest etabliert, Wissenschaft spekuliert , dass eine Verbindung ( Silymarin ) in Mariendistel hilft, die Leber vor Giften schützen und hilft, Leberzellen zu reparieren. Diskutieren Mariendistel mit Ihrem Hausarzt , um zu bestimmen , wenn Sie daran, es als Ergänzung zu profitieren.