Serotonin & Metabolism

Serotonin ist ein wichtiger Chemikalie im Körper , die Stimmung , Stoffwechsel und andere Körperfunktionen reguliert . Zu wenig Serotonin kann eine Wirkung auf Stoffwechsel und führen zu Gewichtszunahme.
Ernährung spielt eine Rolle bei der Serotoninspiegel .
Bedeutung

Etwa 22 % der Amerikaner sind fettleibig. Entdecken Faktoren, die zu Übergewicht führen ist für die Umsetzung der Gesundheitspolitik und Behandlungsprogramme zur Eindämmung notwendig .
Funktion

Serotonin erhöht die Geschwindigkeit der Verdauung durch Auslösen von Muskelbewegungen genannt peristaltischen Kontraktionen im Darmtrakt . Zusätzlich werden niedrige Serotonin-Spiegel im Gehirn im Zusammenhang mit Depressionen , die zu Essattacken als eine Möglichkeit des Umgangs mit Depression führen kann.
Überlegungen

Einige Lebensmittel, die sind hoch in Tryptophan, eine Vorstufe zu Serotonin, kann unwirksam zur Steigerung der Serotonin-Spiegel sein . Andere Proteine ​​können mit Tryptophan mit dem Ergebnis, dass der Serotoninspiegel abgesenkt werden, zu konkurrieren.
Missverständnisse

SSRI -Medikamente erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn , aber nicht im Magen-Darm -Trakt. Das ist , warum sie wenig Wirkung auf den Stoffwechsel haben ; . In einigen Fällen können sie sogar zu einer Gewichtszunahme führen
Prävention /Lösung

Einen Vitamin B6 ergänzen oder Steigerung Ihrer Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin B6, wie Brokkoli, Spinat , Knoblauch, Sellerie, Fisch und Geflügel, kann zur Erhöhung der Serotonin-Spiegel im Körper. Eine ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln wie Nüssen, Bananen, Ananas, Bananen , Kiwis , Pflaumen und Tomaten können auch Serotonin-Produktion zu erhöhen .