Wie in einer geschädigten Leber beschleunigen den Stoffwechsel

Die Leber ist verantwortlich für eine Vielzahl von lebenswichtigen Funktionen einschließlich Spülen Giftstoffe aus dem Blut, Metabolisierung von Cholesterin und Fett , und ausgleichHormonSpiegelim Körper. Wenn Ihre Leber Gesundheit gefährdet ist, werden Sie ein höheres Risiko der Entwicklung von schweren Krankheiten wie hoher Cholesterinspiegel, Übergewicht und Erkrankungen der Schilddrüse . Die gute Nachricht ist eine Lebererkrankung kann umgedreht werden . Der Schlüssel zur Beschleunigung der Stoffwechsel einer geschädigten Leber ist es, sofortige Schritte zur Leberfunktion , indem sie die entsprechenden Änderungen des Lebensstils wiederherzustellen . Anleitung
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In die Gesundheit der Leber zu fördern Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung. Nahrungsmittel mit hohem Schwefelverbindungen sind sehr zu empfehlen , da Schwefel ist eines der Moleküle in der Leber verwendet, um den Körper zu entgiften. Zwiebeln , Knoblauch und Eigelb sind in Schwefel hoch, da sind Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl , Grünkohl und Rosenkohl . Andere Leber -nährende Lebensmittel zu essen, häufig sind Äpfel, Artischocken , Rhabarber und Sprossen.
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Verwenden Leber nähren Gewürze in Ihrer täglichen Ernährung. Bestimmte Gewürze wie Zimt und Lakritz haben gezeigt, dass Leberstoffwechsel zu verbessern. Kurkuma , einer der wichtigsten Bestandteile in Curry, ist eine ausgezeichnete Leberstärkungsmittelals gut. Lemon ist ein weiteres starkes Leberstärkungsmittel . Drücken Sie den Saft einer halben Zitrone in lauwarmes Wasser und trinken erste, was am Morgen, um den Leberstoffwechsel zu fördern. Wenn Sie nicht haben, Zitronen verfügbar ist, verwenden Sie einen Esslöffel Apfelessig statt .
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Nehmen Sie eine Leber -nährende pflanzliches Präparat wie Mariendistel . Unterstützende Wirkung der Mariendistel auf die Leber wurden ausgiebig untersucht . Laut der University of Maryland Medical Center, die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 200 bis 400 mg, ein-bis dreimal am Tag für standardisierte Mariendistel -Extrakten. Für Silymarin Phosphatidylcholin, ist Dosierungsempfehlung 100 bis 200 mg zweimal täglich . Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie ein pflanzliches Präparat Behandlung. Beachten Sie außerdem, dass die Mariendistel ist nicht für Kinder oder für den Einsatz während der Schwangerschaft und Stillzeit empfohlen.
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Giftstoffe aus Ihrer Umgebung entfernen . Ein guter Weg, um zu starten ist durch das Auswechseln konventioneller Reinigungsprodukte für chemiefreie Produkte, die natürliche Zutaten zu verwenden . Entscheiden Sie sich für Produkte mit natürlichen ätherischen Ölen parfümiert statt . Um die Qualität der Luft zu verbessern Sie atmen , offene Fenster für mindestens 20 Minuten (wetterabhängig) , und ein paar Pflanzen in Innenräumen .
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Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel . Schauen Sie sich die Zutat Etiketten auf Ihr Essen . Zusatzstoffe und Konservierungsmittel wegnehmen Nährwert der Lebensmittel -und Steuer Ihre Leber in den Prozess. Stattdessen machen Sie Ihre Mahlzeiten aus dem Nichts mit Vollwertkost. Vermeiden Sie auch Alkohol, Koffein , frittierten Lebensmitteln und keine unnötigen Medikamente, die eine schädliche Wirkung auf den Leberstoffwechsel und die Gesundheit haben.