Ausüben kann gefährlich sein für Insulin resistent Menschen

? Insulinresistenz ist ein Zustand, wenn Insulin vom Körper produziert nicht richtig produzieren genug von einer Insulin- Reaktion auf Fett, Muskeln und Zellen auftritt. Insulinresistenz verursacht Fett im Körper statt als Energie gespeichert. Wenn Sie oder jemand Sie wissen, hat mit Insulinresistenz diagnostiziert worden ist, können Sie fragen, ob Übung kann gefährlich für Insulin resistent sein . Es gibt einige wichtige Dinge, über die Insulinresistenz und Bewegung kennen. Empfehlungen

Nach Angaben der American Family Physician , diejenigen, die Insulinresistenz reagieren gut auf Übung, die Insulinempfindlichkeit verbessert . Übung für mindestens 30 Minuten täglich, um die Insulinresistenz zu verringern empfohlen , während die Förderung der Gewichtsabnahme.
Consult

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, wenn Sie Insulinresistenz haben . Ein Arzt wird wollen für andere Probleme , die häufig auftreten .
Risiken

Insulinresistenz ist oft auf andere Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck verbunden überprüfen , Herzanfälle , hoher Cholesterinspiegel und Diabetes. Es ist wichtig , dass diese Probleme angegangen , um das Risiko von Herz-Kreislauf -Probleme und plötzliche Veränderungen im Blutzuckerspiegelzu senken.
Danger Signs

Wenn Sie ein plötzliches Auftreten von haben Müdigkeit, Übelkeit , Brustschmerzen , Schwindel , Atemnot , Sehstörungen oder andere Probleme , zu stoppen und besprechen Sie Ihre Routine-Übung mit einem Arzt .
Überlegungen

Zusätzlich zu trainieren, sollten insulinresistenten Menschen auch prüfen, essen eine höhere Menge an Ballaststoffen , wie Vollkornprodukte , Obst und Gemüse, um die Verdauung zu verbessern. Ein Arzt kann Ernährungsberatung bieten , auf einer Low-Carb- Diät zu konzentrieren, um Ihrem Körper die Abhängigkeit von Kohlenhydraten zu reduzieren. Kohlenhydrate können schnell erhöhen den Blutzuckerspiegel im Körper, eine Bedingung, dass insulinresistenten Menschen vermeiden sollten.