Wie heilt man einen Tennisarm?

Ruhe :Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Schmerzen verstärken, wie z. B. Tennis spielen oder andere sich wiederholende Armbewegungen.

Eis :Legen Sie mehrmals täglich einen Eisbeutel für 15–20 Minuten auf die betroffene Stelle. Dies kann helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Komprimierung :Tragen Sie einen Kompressionsverband oder eine Ellenbogenstütze, um zu stützen und Schwellungen zu reduzieren.

Höhe :Halten Sie Ihren Arm so weit wie möglich über Ihrem Herzen, um Schwellungen zu reduzieren.

Freiverkäufliche Schmerzmittel :Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

Physiotherapie :Ein Physiotherapeut kann ein spezielles Trainingsprogramm entwerfen, um die Muskeln und Sehnen um Ihren Ellenbogen herum zu stärken und zu dehnen.

Kortikosteroid-Injektionen :In einigen Fällen kann Ihr Arzt Kortikosteroid-Injektionen empfehlen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

Chirurgie :In schweren Fällen, die auf andere Behandlungen nicht ansprechen, kann eine Operation erforderlich sein.