, um Ihre Hände Tragen Sie eine großzügige Menge von Baby-Öl und mit der Arbeit beginnen Ihre Muskeln. Schlaganfall nach oben von den Knöchel bis Knie in glatten , sanften Strichen . Nach Ihrer Muskeln beginnen , um sich aufzuwärmen , können Sie mehr und mehr Druck auf diese Aufwärtsbewegungen sanft , ohne Druck von den Knien zu den Knöcheln gelten .
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Stroke , sobald Sie den Gipfel zu erreichen . Achten Sie darauf, keinen Druck auf diese Striche nach unten anzuwenden, weil es könnte Ihre Venen schädigen.
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Nehmen fest , Massage - wie Druck mit dem Daumen auf den gegenüberliegenden hinteren Muskeln hinter dem Kalb. Setzen Sie diese für etwa 5 Minuten.
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Start Ausüben von Druck auf den hinteren Muskeln . Diese sollten Striche, die gegen den Strich des Muskels zu gehen. Arbeiten Sie sich das Schienbein.
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Alternative Schritte 3 und 4 für 10 Minuten. Die gesamte Sitzung sollte nicht länger als 30 Minuten insgesamt dauern.
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