Wie auf Band ein verletztes Knie

A Knieverletzung ist eine der am meisten ärgerlich und frustrierend Verletzungen, die Sie bekommen können, vor allem, wenn Sie auf Ihre Füße , weil Ihr Job oder in der Schule sind den ganzen Tag . , Taping einen verletzten Knie ist jedoch recht einfach und kann sehr effektiv sein, wenn man es richtig macht . Was Sie brauchen
Starre Umreifungsband ( Hansaplast Sport 38mm )
elastische Klebebinde ( Hansaplast Sport 75mm)
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1

indem Beginnen Sie den 38 mm Bandrolle unter der Ferse des Knies werden Sie Taping . Dies wird das Knie mit einem 10- Grad-Winkel, die perfekt für Taping ist.

2 Nehmen Sie die elastischen Klebstoff Bandage (75 mm), und wickeln eine feste Band direkt über dem Knie, sowie als unten. Diese werden Anker genannt .
3

Anschließend fügen Sie zwei weitere Anker auf dem 75 mm Verband. Um dies zu tun , werden Sie die 35 mm starre Umreifungsband zu verwenden. Stellen Sie sicher, dass diese Anker sind fest, aber nicht zu eng , so dass Zirkulation behindert wird.
4

Nehmen zwei Riemen der starren Umreifungsband (38 mm) diagonal bis zum Knie. Die erste Riemen und auf der Außenseite der Wade und überqueren sie über die Innenseite des Knies und Veredelung auf der Innenseite der Oberschenkel. Sie werden dann in die zweite Riemen und starten auf der Innenseite der Wade , nach oben bewegen /diagonal in Richtung der Innenseite des Knies und Beendigung der Bewegung auf der Außenseite des Oberschenkels endet es . Diese Bänder werden grundsätzlich am unteren Anker beginnen und dann am Ende an der Spitze Anker.
5

Knie - Unterstützung zu erhöhen , wiederholen Sie diese Schritte mehrmals.
6

Nehmen zwei zusätzliche Riemen an der Innenseite des Beines . Diese Gurte müssen von oben nach unten Anker Anker mit einer Figur -8- Bewegung gehen .
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, nehmen Sie die Klebstoff-Verband (75 mm) und Umwickeln Sie die Knie. Sie wollen die starre Band vollständig zu bedecken.