Wie man Krämpfe verhindern

Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Muskelkrämpfe passieren auf den menschlichen Körper . Muskelkrämpfe sind unwillkürliche Kontraktionen des Körpers, die sehr schmerzhaft sind. Sie können in jedem Teil des Körpers, die Muskeln hat passieren . Um das Risiko von Muskelkrämpfen passieren zu verringern, wird die folgende Liste hilft Ihnen , einen gesunden Körper zu haben. Anleitung
1

viel Flüssigkeit trinken . Wenn Sie anstrengende Tätigkeiten im Freien oder in einem Ort, teilnehmen , wo Sie am ehesten zu schwitzen , viel zu trinken wird Ihnen helfen, bleiben hydratisiert . Wenn Ihr Körper wird entwässert , sind Ihre Muskeln anfälliger für verkrampfen .
2

Relax. Muskelkrämpfe treten häufig dann auf , wenn Sie unter Stress stehen . Diese Spams bewirken oft den Hals Schultern und Rücken.
3

Stretch vor dem Training . Dehnen vor dem Training oder sich wiederholende Bewegungen können zu minimieren Muskelkrämpfe in den Körper. Es gibt den Muskeln eine Chance, sich zu strecken und zu entspannen.
4

die Abdeckungen lösen am Ende Ihr Bett in der Nacht. Beinmuskelkrämpfekönnen in der Nacht auftreten, während Sie schlafen. Zulassen Ihre Beine und Füße voll ausstrecken hilft, Ihre Muskeln zu entspannen.
5

Arzt aufsuchen . Wenn Sie mit schweren Krämpfen in Ihrem Körper geplagt sind die ganze Zeit , medizinische Hilfe zu suchen . Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente, um mit dem Schmerz zu helfen und um die Muskeln zu entspannen.