Wie Schienbeinkantensyndrom Wrap

Ein Schienbeinsyndrom , auch als medialen Tibia- Stress- Syndrom bekannt, ist ein gemeinsames Auftreten für Läufer, Eiskunstläufer und Turner . Es tritt auf, wenn Stress oder Auswirkungen auf die Schienbeinbereich bewirkt, dass eine Verletzung über die Zeit. Ein relativ kleines Problem , ist es am besten wissen, wie man eine solche Verletzung zu wickeln. Dadurch wird der Bereich zusätzliche Unterstützung zu geben und weitere Schäden zu verhindern. Was Sie
Trainer Band 1 oder 1,5 -Zoll-Breit Nicht- Stretch- Zinkoxid- Band
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

die Gegend zu verpackenden Rasur . Es ist wichtig , dass das Band -Stick, und es ist unwahrscheinlich, dass es mit dem Haar auf dem Gebiet .
2

knapp über dem Knöchel starten und wickeln Sie das Band über die Vorderseite des Beines . Denken Sie daran , dass das Bein ist geformt wie ein Kegel , so nicht einfach wickeln Sie das Band horizontal . Wickeln Sie es in einer umgedrehten "V" -Muster.
3

um die Rückseite der Achillessehne Wrap (nicht zu fest) , dann schräg gegenüber und wieder zurück an die Front .

4

Reißt das Band an diesem Punkt . Dann wiederholen Sie mit 3 oder 4 Streifen Klebeband , um sicherzustellen, dass jeder Streifen überlappt die vorherige .