Wie ein Ace Bandage auf einem Quad Verwenden

Das Quad Teil des Beines ist der Oberschenkel , und es macht sich die großen vier Muskeln in diesem Bereich. Es muss richtig und schmerzlos , damit wir unser tägliches Leben zu führen arbeiten, gehen, laufen , Sport treiben, etc. Je nach der Art der Verletzung , kann Ihnen helfen, Ihre rehabilitieren Quads mit einem fest eingewickelt Ace Bandage , oder Sie müssen , um tatsächlich besuchen das Krankenhaus und empfangen Krücken. Wenn Sie eine kleine Verletzung , schlang einen Ace Bandage um das Quad wird es tun . Es wird helfen, Wundverbände im Ort, reduzieren Schwellungen eines verletzten Bereich oder um den Kreislauf auf einen bestimmten Bereich zu verbessern. Was Sie
Ace Bandage Brauchen
Schere
Eis /Wärmekissen, wenn nötig
Metall Clips
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Finde heraus Ace Bandage , welche Größe Sie benötigen. Wenn man einen braucht zu wickeln über die Mehrheit Ihrer Quad, von ein wenig über dem Knie auf die Oberschenkel , werden Sie brauchen, um von den großen Ace Bandagen sicherstellen . Wenn Sie nur einen bestimmten Abschnitt , kaufen die kleineren.
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Pinpoint den Bereich, den die meisten Hals ist oder Ausschreibung auf Ihrem Quad. Sobald Sie diesen Bereich gefunden haben, wissen Sie, wo Sie den Verband zu wickeln. Wenn nötig, legen Sie eine Warm-oder Kaltpackungdarunter. Die Ace Bandage hilft verankern , um Ihren Körper .

3 Halten Sie die gerollt Ende des Ace Bandage in einer Hand, und das lose Ende in der anderen. Legen Sie das lose Ende des Ace Bandage um den zielgenauen Bereich . Mit der anderen Hand langsam wickeln Sie das Ace Bandage um den Oberschenkel , Looping um die Rückseite der es um den Punkt , wo Sie angefangen zu erfüllen.
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Fahren Sie mit der Ace Bandage auf diese Weise zu wickeln , bis es ein Paar von Schichten der Bandage und es fest und sicher fühlt . Versuchen Sie nicht, den Verband zu überlappen , aber halten das Einwickeln der zielgenauen Bereich von einer Seite auf die andere. Schneiden Sie das Ende , wenn nötig , wenn es zu viel Verband. Sie wollen nicht mehrere Schichten , da dies unbequem und sperrig auf der Verletzung.
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Halten Sie das Ende des Ace Bandage , die Sie gerade gewickelt . Verwenden Sie die Metallklammern , die mit dem Ace Bandage kommen , um sie dort zu sichern. Tun Sie dies, indem sie den ersten Clip und Verankerung in das Ende des Ace Bandage , als Befestigung an der Bandage Teil um das Knie . Verwenden Sie zwei , um es zu verankern, nach unten, auf beiden Seiten des Endes der Bandage ist .
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wie nötig Ändern Sie den Verband. Mit ihm duschen Sie nicht .