Heilmittel für Elbow Schmerzen

Elbow Schmerzen können auch einfachste Tätigkeiten , wie das Öffnen einer Dose , schwierig. Es gibt viele Ursachen für Schmerzen im Ellbogen , einschließlich Schleimbeutelentzündung , Arthritis, Stamm -und Sehnenentzündung. Die meisten sind eine Folge von Überbeanspruchung oder Missbrauch des Ellenbogengelenks . Es gibt einige grundlegende Heilmittel für Schmerzen im Ellbogen , die die Entzündung mit der Verletzung reduzieren können . Schwellungen

Schwellung und Entzündung mit chronischen Schmerzen im Ellbogen von Bursitis, Arthritis und Sehnenentzündung verbunden. Akute Verletzungen wie einem Stamm kann auch Schwellungen, verringert werden muss . Ice das Gelenk nach dem Gebrauch und mehrmals am Tag für 15 Minuten . Over-the- counter entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können ergriffen werden, um die Prostaglandine, die Enzymfluss in den verletzten Bereich zu erhöhen reduzieren. Die Reduzierung der Schwellung wird der Druck auf dem Gebiet der Erstellung Reibung und Schmerzen zu lindern.
Ruhe

Während dieses Mittel ist entscheidend , können Sie finden es schwierig, die gemeinsame genug , um sich auszuruhen lassen Sie es zu heilen. Stoppen der Aktivitäten, die die Ellenbogenschmerzen verschlimmern ist der beste Weg , damit die Schwellung nach unten gehen und die gemeinsame , sich natürlich zu heilen .
Dehnen

der Gründe, die Ellbogen verletzt wird ein Mangel an Flexibilität in den Joint und die umliegenden Muskeln, die unnötigen Stress auf das Gelenk verursacht. Erhöhen Sie Ihre Flexibilität , indem Sie Streck-und Beuge Strecken . Dies sind die Muskeln des Unterarms , die die Hand zu biegen nach oben oder unten ermöglichen. Um sie zu dehnen , strecken Sie Ihren Arm vor sich in Brusthöhe . Mit der Handfläche den Boden , rück ziehen Sie Ihre Finger , nach oben in den Himmel mit der anderen Hand. Dann wieder gegen den Boden ziehen Sie Ihren Finger so weit wie sie gehen . Diese Strecken sollten in den Unterarm zu spüren sein und nicht bis zu dem Punkt des Schmerzes getan .