Tennis Elbow Remedies

Tennisarm ist eine häufige Art von Sportverletzungen , die von zahlreichen Aktivitäten der Übernutzung (nicht nur durch Tennis) verursacht werden können. Epicondylitis lateralis - die medizinische Bezeichnung für Tennisarm - bedeutet eine Verletzung der Sehnen , die zwischen dem Ellbogen und der Muskeln des Unterarms. Dieser Zustand kann Schmerzen und Beschwerden im Bereich des Ellenbogens , des Unterarms und des Handgelenks zu bewirken. Es gibt Möglichkeiten, diese Art der Verletzung zu behandeln , als auch Verfahren für ihn zu verhindern . Physikalische Therapie

Ihr Arzt kann einen Kurs der physikalischen Therapie für die Sanierung einen Tennis Ellenbogen-Verletzung zu verschreiben. Dieser Plan umfasst Übungen und erstreckt sich , die langsam die Unterarmmuskulatur zu stärken und mehr Flexibilität , um Ihren Arm im Allgemeinen. Sie müssen möglicherweise auch um eine Art von Klammer -oder Therapiebandage für eine gewisse Zeit , um die Bewegung Ihres Armes unterstützt tragen. Ein Sport- Arzt kann Ihnen helfen, zu beurteilen , welche konkreten Arten von Bewegungen verursacht die Verletzung und kann Ihnen helfen, Ihre sportlichen Aktivitäten anzupassen , damit Sie nicht weiter die gleichen Bewegungen
medizinische Intervention
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Für kleinere Verletzungen Tennis-Ellenbogen , kann Ibuprofen Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Icing die Gegend und erhebt ihn für eine Zeit kann auch helfen. Für weitere starke Schmerzen , kann Ihr Arzt eine Art Corticosteriod verschreiben, um vorübergehende Linderung bringen . Diese Art von Medikament topisch oder durch eine Injektion verabreicht werden. Wenn physikalische Therapie und /oder Medikamente nicht Entlastung nicht bringen , müssen Sie möglicherweise eine Operation für das Problem zu unterziehen. Chirurgische Eingriffe für Tennisarm ist selten und nur eingesetzt werden, wenn andere Behandlungen konsequent über einen beträchtlichen Zeitraum fehlgeschlagen.
Prävention

Prävention ist das beste Heilmittel für Tennis- Ellbogen. Stellen Sie sicher, dass Sie gründlich , bevor sie ein in sportlichen Aktivitäten zu dehnen. Sobald Sie Ihr Training oder Spiel zu beginnen , starten Sie in einem langsameren Tempo und von dort aus zu bauen. Verwenden Sie die richtige Form , so dass Sie nicht verletzen . Wenn Sie Beschwerden im Arm verspürt, das die Aktivität und geben Sie Ihrem Arm eine Pause für ein paar Tage oder bis die Beschwerden vollständig weg geht .