Die beste Behandlung für Schienbeinkantensyndrom

Shin Schienen ist ein allgemeiner Begriff verwendet, um verschiedene Arten von Schienbeinschmerzenzu decken. Es gibt sowohl nicht-chirurgische und chirurgische Optionen zur Behandlung von Schienbeinkantensyndrom . Nicht- chirurgische Optionen werden bevorzugt, da die Wirksamkeit des chirurgischen Optionen , ist ungewiss. Spin -Schienen sind in der Regel durch kräftiges wiederholende körperliche Aktivität, die eine Entzündung der Muskeln , Sehnen und der Schicht der Abdeckung des Knochengewebes verursacht. Stressfrakturen oder Haarrisse bilden können auch in den Unterschenkelknochen . Der Schmerz tritt entlang der großen Knochen im Unterschenkel . Nicht-chirurgische Behandlungen

Shin Splint Patienten haben mehrere Optionen für die nicht-chirurgische Behandlung von Schienbeinkantensyndrom und Ruhe ist ein wichtiger Bestandteil . Bei einer Rast aus der Übung , ist Eis eine einfache Behandlung, die Linderung der Schmerzen kann . Bewerben Eisbeutel auf dem Schienbereich für 20 bis 30 Minuten alle drei bis vier Stunden. Die Ice-Packs kann für zwei oder drei Tage oder bis der Schmerz nachlässt verwendet werden. Eis- Massage kann auch effektiv sein . Frieren Sie Wasser in einem Pappbecher. Abziehen der Oberseite der Schale , so dass das Eis ausgesetzt ist. Dann reiben Sie das Eis über das Bein für etwa 5 bis 10 Minuten zu einer Zeit.

Ihr Arzt könnte entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um mit dem Schmerz und Entzündung helfen. Eine weitere wichtige Behandlung beinhaltet die Verwendung von Einlagen oder orthodics , um die Füße vor Über Pronating halten. Für den Leidenden, der Schienbein kräftig übt , Substitution eines Low-Impact- Übung für einen High-Impact- Übung für einen längeren Zeitraum kann eine gewisse Erleichterung zu geben und unterstützen die Heilung.
Chirurgische Behandlungen
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Chirurgie ist manchmal in schweren Fällen von Schienbeinschmerzen , die nicht zu den nicht-chirurgischen Behandlungsmethoden nicht ansprechen empfohlen. , Der American Academy of Orthopaedic Surgeons berichtet jedoch , dass die Wirksamkeit der Chirurgie für Schienbeinkantensyndrom ist nicht sicher.
Prävention

Es gibt mehrere Schritte, die Sie ergreifen können um zu verhindern, Schienbeinkantensyndrom auftreten . Starten Sie alle neuen Tätigkeiten oder die Ausübung allmählich . Die richtige Warm-up ist wichtig , so dehnen die Muskeln auf der Vorderseite des Beins und Waden vor jeder Übung. Wählen Sie Schuhe , die die richtige Unterstützung und Polsterung haben . Dies bedeutet auch, anstelle der Schuhe, die Sie für die Übung auf einer regelmäßigen Basis zu tragen . Wenn Sie joggen für Übung ausführen oder wählen weichere Oberflächen für den Betrieb . Und wenn Schienbeinschmerzenauftritt, stoppen Sie den Betrieb oder Bewegung und Ruhe .