Wiederherstellungszeit für Achillessehne Reparatur

Laut der University of Michigan Health System , ist Achilles Tendinopathie eine Übernutzung Verletzungen der Achillessehne , die Sehnenscheidenentzündung und Tendinose enthält . Achillessehnenverletzungen sind schmerzhaft und langsam heilen , vor allem, wenn eine Operation erforderlich ist . Kleinere Verletzungen der Achillessehne kann in nur wenigen Wochen zu heilen , während mehr schwere Verletzungen könnten mehrere Monate dauern. Richtige Diagnose und Behandlung sind wichtig, um Wiederherstellung. Onset

Die Achillessehne ist ein dicker Band von Gewebe, das Fersenbein auf den beiden großen Wadenmuskeln , gastrocnemius und M. soleus verbindet . Wenn Achilles Tendinopathie entwickelt , sind die wichtigsten Symptome, Schmerzen und Schwellungen in der Ferse und Wade. Überbeanspruchung , sich wiederholende Belastung der Sehne , enge Wadenmuskulatur und eine starke Erhöhung der Menge oder der Intensität der sportlichen Ausbildung können Achilles Tendinopathie verursachen. Athleten , die am Sport mit plötzlichen Starts und Stopps und Langstreckenläufer sind besonders anfällig für Achillessehnenriss .
Diagnose

Wenn Sie starke Schmerzen und Schwellungen in Ihrem erleben Achillessehne finden Sie Gesundheits-Provider sofort . Ihr Arzt wird sorgfältig prüfen, Ihre Achilles Ferse und Wade für Rötung, Schwellung und Zärtlichkeit zu suchen. Ihr Arzt kann fragen, um Ihre Füße zu sehen, während Sie gehen oder laufen , um festzustellen , ob Sie overpronate , oder rollen Sie Ihre Füße nach innen . Die richtige Diagnose ist wichtig, um die genaue Ursache der Verletzung zu bestimmen.
Behandlung

Die University of Michigan Health System empfiehlt eine Sehnenscheidenentzündung Behandlung Programm, das Ruhe, Eis enthält , Höhe und entzündungshemmende Medikamente wie vom Arzt verordnet. Entspannen Sie Ihre Achillesferse , und unterlassen anstrengenden sportlichen Aktivität . Gelten Eisbeutel auf den betroffenen Bereich für 20 bis 30 Minuten von drei bis vier Mal pro Tag. Heben Sie Ihre Unterschenkel , indem Sie ein Kissen unter ihr im Liegen. Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können dazu beitragen, Schwellungen und Zärtlichkeit. Alternative Therapien wie Akupunktur und Massage kann auch helfen, heilen die Achillessehne. Die richtige Behandlung kann helfen, Sehnenscheidenentzündung Geschwindigkeit Erholung.
Wieder

Wenn die Sehne ist nur leicht entzündet , Sehnenwiederherstellung kann schnell kommen . Leichte Fälle von Achillessehnenentzündung kann in nur wenigen Wochen zu heilen. Bei schwereren Verletzungen , kann eine Operation erforderlich sein , um die Sehne wieder zu befestigen. Die Wiederherstellung kann ein langwieriger Prozess, der mehrere Monate in Anspruch nehmen kann , vollständig zu heilen. So oder so, sollte man die Sehne ruhen und alles unterlassen sportliche Aktivität . Generell , je länger Sie Symptome vor Beginn der Behandlung , je länger Ihr Sehnenwiederherstellung kann nehmen hatte.
Prävention

Nach iTendonitis.com , richtige Warm -up und Dehnen vor dem Training kann helfen, Achillessehnenverletzungen zu verhindern. Wenn die Waden und Sehnen fest sind , strecken sie zweimal am Tag , ob Sie trainieren. Langsam erhöhen Sie Ihre Sport-Training , vor allem über die Hügel und Treppen, um Verletzungen zu vermeiden . Sobald Sie Schmerzen oder Schwellungen der Achillessehne fühlen , ruhen Sie Ihre Sehnen und alles unterlassen sportliche Aktivität . Sehen Sie einen Arzt , und beginnen ein Behandlungsschema sofort .