Taping -Techniken für die Kniesehne

Die Verwendung von Klebeband ist üblich in der Sportmedizin , da sie zum Komprimieren und verletzte Muskeln zu unterstützen und die umliegenden Gebiete , um eine erneute Verletzung zu verhindern. Ein Stamm oder Prellung an der Kniesehne Taping erfordert eine Technik, die einfach und ziemlich schnell ist . Sie werden bestimmte Materialien müssen, aber der Prozess selbst ist für die meisten jedermann mit ein wenig Übung erreichen kann. Was Sie

Sammelt die Materialien, die Sie benötigen, um den Vorgang abzuschließen und sie in der Nähe , wenn die verletzte Person bereit ist, geklebt werden . Diese Technik erfordert Klebespray , unter wickeln, zwei -Zoll- Nicht- Stretch- Oxid- Band-und Sechs-Zoll- nicht-klebenden elastischen Verband . Sie müssen auch eine Schaumdruckpolster. Alle diese Elemente sollten zur Verfügung stehen , wo Sport-Training liefert verkauft werden.
Shave

Die Person, die mit Klebeband sollte die Rückseite der Oberschenkel vor der Anwendung der Rasur Kompressionsband. Dadurch wird das Band von schmerzZiehen der Haare während oder nach der Kompressionswickelgeschieht verhindern. Wenn das Haar vorhanden ist, können Sie wählen, Haftspray direkt auf der Haut verwenden, und wenden Sie das unter Wrap vor Beginn , nach SportsInjuryClinic.Net .
Anchor Strips

Mit dem Thema stehen und von Ihnen weg , sich den Schaum Druckpolster auf der Mitte des verletzten Bereich . Das Pad sollte über die tatsächliche Verletzungsstelle positioniert werden. Verwenden Sie die Zwei-Zoll- Nicht- Stretch- Band und schneiden zwei Ankerstreifenlange genug, um aus dem Oberschenkel auf wenige Zentimeter über dem Knie laufen . Legen Sie einen Streifen auf der Außenseite der Oberschenkel drei Zoll außerhalb der Verletzung, und das andere Streifen auf der Innenseite des Oberschenkels etwa drei Zentimeter in der Verletzung. Die beiden Streifen sollte die Druckpolster zwischen ihnen zentriert .
Compression Strips

Nehmen Sie die erste Kompressionsstreifenmit Hilfe der Zwei-Zoll- Nicht- Stretch- Band . Starten Sie den Streifen am unteren Rand des Innen Anker -Streifen und ziehen Sie das Band über in einem 45- Grad-Winkel, verläuft knapp unterhalb der Verletzungsstelle und Anschluss an die Ankerstreifenauf der anderen Seite um halb up.Apply der zweite Streifen , beginnend bei der Boden der außerhalb Anker -Streifen und ziehen sie das Band über in einem 45 -Grad-Winkel nach oben und gerade unter der Verletzungsstelle und an der Innenseite Anker strip.Overlap die erste Kompressionsband mit einem neuen Streifen um die Hälfte und wiederholen Sie den innen nach - außen, von außen nach innen Verfahren , arbeiten Sie Ihren Weg nach oben , bis der gesamte Bereich zwischen den Ankern bedeckt ist.
Wrap

Close up die gesamte versiegelte Fläche mit die nicht- elastischen Klebebandage. Stellen Sie das Motiv in seinen Oberschenkel Muskeln spielen , während Sie dies tun, um für die Muskel Expansion zu ermöglichen , nachdem die Verpackung komplett ist. Beginnen Sie an der Unterseite und wickeln Sie den elastischen Verband um den Oberschenkel , arbeiten in einem 45 -Grad-Winkel nach oben und dann, sobald es an der Spitze der Gegend ist , wieder in einem 45 -Grad-Winkel und sichern Sie den Verband.