Recovery für Piriformis-Syndrom

Piriformis -Syndrom ist die Reizung oder Entzündung des Ischias-Nervs , wo es läuft durch den M. piriformis , tief in das Gesäß. Piriformis -Syndrom ist bei einer körperlichen Untersuchung diagnostiziert. Verursacht

Mögliche Ursachen von Piriformis-Syndrom sind schwach, Entführer und Adduktoren , Beinlängendifferenzen, enge Oberschenkel, Fuß Pronation oder engen piriformis Muskeln.
Symptome

Schmerzen Symptome der Erkrankung kann einen brennenden Schmerz in der Hüfte oder tief in das Gesäß , die manchmal ausstrahlen können Sie die Rückseite der Oberschenkel und Schmerzen beim Sitzen für eine lange Zeit , Treppensteigen , Hocken oder schließen laufen bergab zu schnell.
Behandlungen

Behandlung für Piriformissyndrom gehören Ruhe, Eis -Packs, Strecken des M. piriformis mehrmals am Tag , Massage , Physiotherapie und Ultraschall . Beim Laufen, vermeiden Hügel und schrägen Flächen und versuchen, Ihre Schrittlänge zu verkürzen.
Prävention /Lösung

Strecke die Hüfte Rotatoren ( die Muskeln, die Beine nach innen wenden und außen ) , Hüftbeuger -und Oberschenkelmuskeln . Adresse biomechanischen Fragen, tun Stretching -und Kräftigungsübungen .
Warnung

Dehnen können die Schmerzsymptome zu duplizieren.