Kuren für Planter Fasciitis

Plantarfasziitis wirkt sich auf die Fußsohle und ist durch Übernutzung entstehen. Es ist eine Entzündung der Bänder von Gewebe, Knochen der Ferse auf den Boden der Zehen kommen . Die Verletzung ist eine hartnäckige ein zu erholen , wie der Southern California Orthopedic Institute berichtet , dass es bis zu einem Jahr dauern , um vollständig von der Verletzung erholen. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, zu helfen, wieder aus Plantarfasziitis . Ruhen

Solange Sie auf Ihrem verletzten Fuß gehen, Sie werden es weiter verschlimmern , eskalierende Entzündung. Beenden Sie alle Aktivitäten, die Druck auf den Fuß setzen kann . In einigen Fällen , Krücken müssen Sie möglicherweise vermeiden, dass Druck auf den Fuß .
Pain Relief

Plantarfasziitis kann schmerzhaft und irritierend . Um Schmerzen zu reduzieren , gelten Eis mindestens vier Mal am Tag. Unter entzündungshemmende Medikamente , darunter Ibuprofen, kann helfen. Ein Soft - Tissue Massage kann Verspannungen . Wenn der Schmerz wird zu qualvoll, können Kortisonspritzen in der Ferse eine Option sein.
Übung

Die Region rund um die Ferse ziehen kann , und Stretching Ferse kann die Anfälligkeit für Stress zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, einen Physiotherapeuten empfehlen . Ein Physiotherapeut kann bei der Entwicklung einer Dehn-und Kräftigungs Therapie speziell auf Ihre Verletzungen zu unterstützen.
Geräte

Eine Vielzahl von Geräten verwendet werden, um Plantarfasziitis behandeln. Tragen Sie eine Nachtschiene , während Sie schlafen . Die Schiene erstreckt Muskeln um die Ferse , während Sie schlafen , so dass Sie nicht aufwachen mit Verspannungen . Arch -Unterstützung ist wichtig , um die Heilung . Tragen Sie bequeme Schuhe , die richtig passen . Mousepad- Schuheinlagen können zusätzliche Unterstützung .
Chirurgie

Bei nicht-invasiven Methoden versagen , werden Sie brauchen, um andere Optionen zu prüfen . Wenn Plantarfasziitis weiterhin für mehr als 12 Monate , können Sie eine Operation erforderlich , um Bänder zu lösen.