Radfahren & Ischias

Ischias , eine Form von Rückenschmerzen, kann bei Menschen, die für längere Zeit sitzen weit verbreitet sein . Dies gilt insbesondere für Menschen, die ihre Beine, während in einer sitzenden Position , wie Radfahrer zu bewegen. Es gibt Schritte, Radfahrer ergreifen können, um zu verhindern, Ischias und wirksame Behandlungen für diejenigen, die verletzt werden . Ischiasnerv

Der Ischiasnerv ist der längste Nerv im Körper. Es stammt aus dem Nieder Wirbelsäule und verzweigt sich in zwei Teile. Jede erstreckt sich dann durch das Gesäß und die Beine hinunter zu den Unterseiten der Füße. Aufgrund seiner Lage und seiner Verbindung mit der unteren Wirbelsäule kann der Ischiasnerv werden in einer Reihe von Arten komprimiert , was zu Schmerzen.
Definition
Ischias wird verbunden mit Schmerzen im den unteren Rücken.

Ischias ist ein Symptom und nicht ein Zustand , das heißt, Ischias ein Hinweis , dass es ein weiteres Problem mit der unteren Wirbelsäule verursacht Schmerzen . Dies könnte ein Bandscheibenvorfall , ein Einklemmen des Nervs, eine Verengung der Wirbelsäule , Arthritis, Knochensporne oder alles, was Druck auf die Nervenwurzel verursacht. Kribbeln , Taubheitsgefühl, ausstrahlenden Schmerzen , scharfes Stechen, dumpfen Schmerz und Steifheit sind alle Arten von Schmerzen, die mit Ischias verbunden.

Ischias kann sich im Laufe der Zeit zu lösen. Doch wegen der kontinuierlichen Druck Radfahrer auf dem Rücken mit jeder Fahrt ausgedrückt, sie sind zu einem höheren Risiko für die Entwicklung einer chronischen Erkrankung .
Radfahren Ischias
Der Winkel der Oberkörper über der Taille kann ischias Schmerzen beitragen .

Der häufigste Grund für Rückenschmerzen in Radfahrer ist die Belastung für den unteren Rücken gelegt , während in der Radsport- Position . Andere physikalische Autoren sind verspannte Muskeln in den Beinen, die noch mehr Belastung auf die Rückenmuskulatur gelegt und sich ständig wiederholende Bewegungen aus den Beinen , während in einer Sitzposition , die den Nerv.
Ausrüstung

Trying verschiedenen Formen und Stile von Fahrrad kann helfen, Ischias- Schmerzen zu lindern.

Externe Faktoren können auch Ischias beitragen . Die Größe und Form des Fahrradsitz kann das Problem verursachen . Dies gilt auch für die Höhe des Sitzes , der Größe und Form des Fahrrads, und auch die Art von Schuhen getragen werden, während der Fahrt ist. Es kann helfen, zu testen, verschiedene Geräte und Einstellungen , um Ihre Form und Größe anpassen. Ihr lokaler Radsport Shop ist wahrscheinlich eine gute Quelle für die Suche nach den richtigen Gang für Sie.
Prävention /Lösung
Dehnung der Rücken kann helfen, Probleme zu vermeiden.

Radfahrer können Ischiasschmerzen zu verhindern, bevor es beginnt viel leichter , dann können sie es zu beheben , nachdem es zu einem chronischen Zustand. Gute Rücken Strecken, die Flexibilität und Mobilität zu erhalten helfen können, sowohl vor als auch nach einer Fahrt durchgeführt werden. Balancing Radfahren mit anderen Aktivitäten wie Walking , Aerobic, Yoga oder andere Sport kann auch helfen. Die Wahl kürzere Fahrten und endet jede Tätigkeit, wenn es um Schmerzen zu verursachen beginnt auch wichtige Aspekte. Wenn Sie mit Rückenschmerzen sind , die immer wird zunehmend schwerer , oder wenn Sie Probleme mit der Kontrolle Ihrer Darm oder Blase sind , konsultieren Sie Ihren Arzt oder suchen Sie umgehend den Rettungsdienst .