Tipps zur Verwendung Krücken

effektiv und sicher Mit Krücken kann schwer auf den ersten Blick aber wird leichter mit der Praxis. Sie werden schneller anpassen und Unfälle zu vermeiden , wenn Sie die richtige Walking -Techniken und nehmen Sie es langsam. Techniken können je nach Ihren spezifischen Verletzungen variieren. Befolgen Sie immer die Ratschläge und Anweisungen Ihres Arztes auf Krücken in verschiedenen Situationen. Stehend Position

Anfang Ihrer Krücken sollte etwa 1 bis 2 cm unterhalb der Achsel Ruhe. Die Handgriffe werden auf etwa Handgelenk Niveau angepasst, so dass , wenn Sie sie zu erfassen, sind die Ellenbogen leicht gebeugt. In der stehenden Position , sollte die Unterseite des Krücken auf dem Boden ruhen ca. 6 cm nach vorne und an den Seiten der Füße. Ihre Arme und Hände sollten das Gewicht des Körpers mit den Handgriffen zu unterstützen. Vermeiden Sie unterstützen Ihr Gewicht mit Ihrer Unterarme gegen die Krücken gedrückt wird, da dies zu Nervenschäden.
Stehen und Sitzen

Beim Hinsetzen , setzen Sie Ihren Rücken auf den Stuhl während beide Krücken für die Unterstützung in der einen Hand . Mit der anderen Hand , fassen Sie den Sitz oder Lehne des Sessels für die weitere Unterstützung und senken Sie Ihren Körper. Um von einer sitzenden Position zu stehen, rutschen an den Rand des Sitzes und beide Krücken in der Hand und den Stuhl , um Ihr Gewicht zu unterstützen, wie Sie auf Ihre gute Bein stehen .
Gehen

von der Standposition mit Krücken leicht nach vorn und an den Seiten und Ihr Gewicht auf dem guten Fuß, bringen das verletzte Bein und Krücken vor Ihnen und lehnen Sie sich leicht nach vorne , wie Sie tragen das Gewicht auf Ihre Krücken. Dann Schritt nach vorn mit dem Fuß unverletzt , und wiederholen Sie den Vorgang. Nehmen Sie kleine überschaubare Schritte und bewegen sich langsam , wie Sie mit Krücken einzustellen.
Treppen

Wenn die Treppe einen Handlauf, der American Academy of Orthopaedic Surgeons empfiehlt Halten der Handlauf mit einer Hand und steckte beide Krücken unter dem anderen Arm und führt mit der unverletzten Bein , wenn man die Treppe hinauf . Sowohl der American Academy of Orthopaedic Surgeons und der American College of Foot and Ankle Surgeons deuten auf eine sitzende Position als sicherer und einfacher Weg, um Treppen zu verhandeln. Setzen Sie mit Blick auf die Unterseite der Treppe und rutschen nach oben oder unten einen Schritt zu einer Zeit. Dieses Verfahren kann besonders hilfreich sein , wenn es keinen Handlauf.
Sicherheit

Vermeiden weiteren Verletzungen durch das Tragen von niedrigen Absätzen , rutschfeste Schuhe beim Gehen mit Krücken. Zu Hause halten stark frequentierten Bereichen frei von Kabelsalat und betrachten Abholung werfen Teppiche , bis Sie nicht mehr benötigen, Krücken. Darüber hinaus verwenden Vorsicht bei nassen oder eisigen Bedingungen und trocknen Sie die Unterseite der Krücken aus, bevor zu Fuß auf potenziell rutschigen oder glatten Oberflächen.