Wie ein Ace Bandage für einen Shin Splint Wrap

Shin Schienen sind eine häufige Verletzung bei Läufern und anderen Sportlern von der extremen Druck auf die Beine verursacht , vor allem mit hoher Laufleistung und harten Oberflächen. Shin Schienen bestehen aus extrem Zärtlichkeit und Schmerz entlang der inneren und äußeren Schienbein. Zusammen mit Vereisung Ihre Schienbeine und häufig ruhen , Verpackungsunterschenkelmit einem Ass Verband - eine elastische Binde häufigsten Verletzungen angewendet - können dazu beitragen, den Schmerz der Schienbeinkantensyndrom . Die Ace Bandage wird der Druck auf den Schienbeinen setzen , die Komprimierung der Muskeln und die unangenehme Bewegungen zu minimieren. Anleitung
1

knapp über dem Knöchel Halten Sie ein Ende des Ace Verband.
2

wickeln Sie das Ace Bandage den ganzen Weg um das Bein , enden Schichten und nach und nach Aufarbeitung Ihr Bein . Wickeln Sie das Ace Verband um das Bein , bis Sie auf das Knie bekommen . Sie wollen aufhören Verpackung nur etwa einen Zentimeter unterhalb der Kniescheibe .
3

Ziehen spannen aus der Ace Bandage , sicherzustellen, dass es fest eingewickelt .
4

Tuck beide Enden des Ace Bandage unter der Verpackung, und sichern Sie beide Enden mit einem Streifen aus sportlichen Band .