Wie man eine elastische Binde Bewerben

Elastische Binden werden verwendet, um Druck gleichmäßig verteilt über einen verletzten Stelle bewerben. In der Regel verwendet, um Muskel Zerrungen und Verstauchungen zu behandeln , helfen, elastischen Binden zu minimieren Schwellung, die mit dieser Art von Verletzungen auftreten können. Sie können Verletzungen durch die Verwendung elastische Binden , wo nötig verhindern oder zu helfen, Ihre Verletzung zu heilen , indem Sie es richtig mit einer elastischen Binde. Anleitung
Knöchel und Fuß
1

starten Abrollen der Verband auf dem Ball des Fußes. Bewegen gegen den Uhrzeigersinn mit dem Verband und wickeln über die Oberseite des Fußes
2

um etwa zwei -oder dreimal unter und über dem Fuß Drehen Sie den Verband , und sich dadurch den Knöchel nach jeder Runde ; . Die Verband sollte nach jeder Schicht überlappen werden.
3

Start ein "X "-Muster Drehen Sie den Verband unter Ihrem Fußgewölbe , über die Außenseite des Fußes und zurück um den Knöchel.

4

dieses " X"-Muster über zwei oder drei weitere Male wiederholen , nach oben bewegt über den Knöchel mit jeder Umdrehung . Stellen Sie sicher, dass der Verband knapp ist , ohne zu fest wie abgeschnitten Durchblutung. Beenden Sie die Sicherung der Bandage ideal über dem Knöchel .
Knie
5

Sichern Sie den Verband an Ort und Stelle , indem sie eines Kreis wiederum unterhalb des Knies.
6

Nehmen Sie die Bandage wieder hinter dem Knie diagonal und bis oberhalb des Knies. Machen Sie ein " X"-Muster , indem der Verband wieder nach unten hinter dem Knie und wickeln Sie es um das Bein . Drehen Sie den Verband in diesem " X"-Muster für weitere zwei Umdrehungen achten Sie darauf, sich überlappen.
7

den Verband um in einer Wicklung Kreisbewegung um das Bein drehen , unter dem Knie. Start einer Bewegung nach oben in dieser Kreisbewegung , überlappend mit jeder Umdrehung .
8

weiter nach oben bewegt , über das Knie zu erreichen und über dem Knie. Sichern Sie den Verband an Ort und Stelle .