Eisbeutel Anleitungen

Ice-Packs sind seit langem eine Quelle der Soforthilfe für Band Verstauchungen, Zerrungen und Prellungen. Anwendung einen Eisbeutel auf ein Sport-oder Arbeitsunfall innerhalb 24 bis 48 Stunden nach dem Vorfall ist der beste Weg, um jede schmerzhafte Schwellung zu minimieren. Die Kälte des Eises Packung reduziert Schwellungen , indem die entzündeten Sehnen und Muskeln zusammenzuziehen. Die Kälte verengt die Blutgefäße auch im Bereich der Anwendung, die zur Verringerung der Schmerzen dient . Anders als Wärmetherapie , die traditionell vor jeder Übung oder körperliche Arbeit verwendet wird, wird Eisbeutel Kältetherapie immer danach eingesetzt. Was Sie brauchen
Ice-Pack
Waschlappen oder Kissenbezug
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1

Legen Sie die Packung Eis in einem Gefrierschrank für mindestens eine Stunde , bevor Sie.
2

entfernen Sie die Packung Eis aus dem Gefrierschrank und wickeln Sie es in einem Waschlappen oder Kissenbezug. Der direkte Kontakt zwischen dem Packeis und Ihre Haut kann in einer schmerzhaften Eis verbrennen.
3

in einem Sessel oder liegen auf einer ebenen Fläche Lehnen und wenden Sie die eingewickelt Eisbeutel auf der entzündeten , schmerzhaften Bereich . Lassen Sie den Eisbeutel auf den betroffenen Bereich für 15 bis 20 Minuten für die besten Ergebnisse , aber nie lassen Sie es auf jeden mehr als diese.
4

Nehmen Sie die Packung Eis aus der betroffenen Region, entfernen Sie es aus die Waschlappen oder Kopfkissenbezug, und legen Sie sie zurück in den Gefrierschrank in der Vorbereitung für den nächsten Einsatz .