DIY Jumper Knie Strap

Springerknie hat viele Profi-und Amateursportlergeplagt. Um dies zu kompensieren , nutzen viele Sportler ein Jumper Kniebügel . Ein Jumper Knie Gurt kann Schmerzen von sportlichen Aktivitäten zu verringern, helfen bei der Heilung , Patella richtige Ausrichtung und Verletzungen zu vermeiden. Springerknie Gurte können teuer werden . Taping ist eine Alternative zum Erwerb einer kommerziellen Band. Mit Hilfe eines Taping Methode ist im Vergleich viel billiger. Taping ist nicht nur billiger , professionelle Athleten wie Rafael Nadal eigentlich lieber an einen Gurt. Taping ermöglicht eine individuelle Passform , die nicht immer von einer Brücke Kniebügel erreicht werden kann. Anleitung
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auf dem Boden sitzen und beugen Sie die Knie , damit es eine 90 -Grad-Winkel bildet .
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Wickeln Sie einen kleinen Ausschnitt aus UnderWrap um den unteren Teil der Kniescheibe . Starten Sie von der Außenseite des Beines und wickeln nach innen und Umgebung. Sie müssen es in diese Richtung zu tun , damit es nicht zu entwirren , wenn Sie Taping starten. Unterverband ist eine dünne Schaum Netz, das Verklemmen von der Taping Verfahren verhindern kann.
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Band um den unteren Teil der Kniescheibe gerade unter dem Knie. Ab der Außenseite des Schenkels geht in und um die Rückseite des Knies . Tun Sie dies für nur eine Umdrehung.
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Drehen Sie die Rolle von Band 180 Grad, so beginnt es auf der nächsten Drehung um das Knie zu verdrehen. Wiederholen Sie den Dreh Verdrehen um das Knie drei weitere Male. Das Ziel ist, ein starkes Band unter der Kniescheibe , die nicht während der aktiven Bewegung reißen machen .
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wieder zu seiner normalen Winkel Schalten Sie die Rolle Klebeband , damit es nicht mehr verdreht . Von der Seite des Knies , kleben eine weitere Drehung unter der Kniescheibe , um die verdrehten Band abzudecken. Wieder sicher, die gleiche Drehung um die Knie weiter , von außen nach innen und auf der Rückseite sein .
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Sie Schritt 4 noch einmal , dann folgen Sie Schritt 5 noch einmal. Sie sollten eine Passform haben , sollte aber nicht das Gefühl, keine Schmerzen. Wenn Sie erleben Schmerzen tun vom Band , entweder während der Prozeß aufnimmt oder wenn aktiv , starten Sie den Vorgang ab Schritt ein .