Wie man mit Hammer Toes Wandern

Hammerzehe ist eine Zehe, die an das Mittelgelenk zusammengerollt wird , was zu einer klauenartigen Aussehen, das die Bedingung seinen Namen gibt . Hammerzehen in der Regel wirkt sich auf die zweiten, dritten oder vierten Zehen und können mit wenigen therapeutischen Maßnahmen rückgängig gemacht, wenn früh gefangen werden. Wenn nicht rechtzeitig behandelt , kann Hammerzehen Operation erforderlich , um zu reparieren . Wenn Ihr Hammerzehen ist in den früheren Stufen (so genannte flexible Hammerzehen ) , sollten Sie in der Lage sein, zu wandern , trotz der Bedingung , sofern Sie ein paar Vorkehrungen zu treffen. Was Sie brauchen
Richtig ausgestattet und Formschuhe
Orthesen , optional
Band , optional
Toe Kissen,
optional
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1 < p > Bewerten Sie die Bedingung für die Hammerzehen . Wenn der Fuß ist immer noch flexibel und die Zehe auf dem Gemeinschafts sich bewegt, kann man wahrscheinlich die Situation mit der Hilfe eines professionellen ehen. Wenn der Zeh ist steif und die Gelenke unbeweglich sind, ist das Hammerzehen ernster und wird wahrscheinlich eine Operation erforderlich . Sie sollten nicht die Absicht, mit einer starren Hammerzehen , ohne Zustimmung eines Arztes wandern oder in einer schweren körperlichen Tätigkeit ausüben.
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Betrachten Sie eine professionelle Beratung . Sie können Ihren allgemeinen Arzt zu besuchen oder sich mit einer Fußpflegerin , einem Arzt, der in der Behandlung von Erkrankungen der Füße spezialisiert . Eine medizinische Fach können Sie über die beste Vorgehensweise beraten für die Behandlung Ihrer Hammerzehen , und kann Ihnen helfen , sicher in der körperlichen Aktivität wie Wandern engagieren.
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Shop für Wanderschuhe und Alltags Schuhe , die richtig passen Sie Ihre Füße . Die New England Muskel-Skelett- Institut empfiehlt, dass Sie Schuhe mit einem weichen und geräumig, vorzugsweise tief Zehe, Feld auswählen. Ihre Schuhe sollten für ein extra einen halben Zoll von Raum jenseits längsten Zehe ermöglichen ( Beachten Sie, dass zweite Zehe mancher Menschen ist länger als der große Zeh ) . Keine Ihrer Zehen sollten gegen einen Teil des Schuhs reiben werden. Tragen Sie Socken aus der entsprechenden Dicke bei Schuh-Shopping .
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Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen , die eng, schmal sind oder High Heels. Diese Art von Schuh können Sie Ihre Hammerzehen verschärfen und machen es schwierig, in körperliche Aktivität engagieren.
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Betrachten wir das Tragen speziellen Geräten zu helfen, behandeln Sie Ihre Hammerzehen . Ihr Arzt kann Zehenkissen oder Spreizer empfehlen zur Lösung der Zustand , oder sie vorschlagen Gestaltung einer Schiene aus medizinischem Klebeband zu helfen, strecken Sie die Zehen . Einige Geräte, wie Schienen, sind zu tragen , während sich in Aktivität , in diesem Fall , setzen Sie das Gerät vor Wander
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Bereiten Sie sich angemessen für Ihre Wanderung . . Bis Sie wissen, dass Ihre Hammerzehen werden nicht in den Weg der Ihre körperliche Aktivität zu erhalten, nicht zu planen, lange oder schwierige Wanderungen nicht.