Wie auf Band Shins

Athleten - insbesondere Läufer - haben die Tendenz, ihre Schienbeine Band für die Behandlung und Prävention von Schienbeinkantensyndrom . Shin Schienen sind eine Übernutzung Verletzungen durch strenge Teilnahme an Sport und Bewegung verursacht . Shin Schienen verursachen Schmerzen, Entzündungen und Zärtlichkeit entlang der Innenkante des Schienbeins - oder Unterschenkelknochen . Sie können auch medialen Tibia- Stress-Syndrom bezeichnet werden , nach der American Academy of Orthopaedic Surgeons. Taping kann helfen, Unterstützung und Schmerzlinderung zu den Schienbeinen . Was Sie und
Pre -wrap
Athletisch Band
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Prep Ihr Bein für Taping . Entweder rasieren die Haare aus der Unterschenkel oder tragen Sie eine pre -wrap . Pre -Wrap ist ein leichter Schaumfolie , die nicht mit der Haut oder Beinhaarebleiben wird . Dies ermöglicht eine einfachere und schmerzfreie Entfernung von sportlichen Band , wenn die Zeit kommt. Um pre -wrap gelten , sich eine Schicht Wrap in einer Kreisbewegung um den Unterschenkel - führen Sie das Klebeband von knapp unter dem Knie bis knapp über den Knöchel
2

Flex Ihren Fuß . . Ihr Fuß sollte vor der Anwendung sportlichen Band , um Ihre Schienbeine gebogen werden .
3

Tragen Sie zwei Stücke von sportlichen Band . Führen Sie das Band bis Schienbein auf beiden Seiten des Knochens. Das Band sollte knapp über dem Knöchel positioniert werden und Stopp knapp unter dem Knie .
4

Tragen Sie mehrere diagonale Stücke von sportlichen Band . Die Stückzahl wird auf Ihre Beinlängeab. Bewerben Stücke diagonal entlang der Vorderseite des Beins. Bedecken Sie Ihre gesamte Schienbein und positionieren sie sehr nahe beieinander .
5

Zeigen zwei weitere Stücke von Band läuft Ihr Schienbein . Der Klebestreifen entlang der Außenkanten des Schienbein. Tape sollte von knapp über den Knöchel leicht unter dem Knie laufen .
6

hinzufügen eine zusätzliche Schicht von diagonalen Streifen . Dies wird Mehrschienbeinstütz.