Wie die Band Bogen des Fußes

Taping den Bogen des Fußes kann helfen, Schmerzen, die durch eine Vielzahl von Bedingungen zu lindern - auch Fersensporn und Sehnenentzündung. Es kann auch helfen, Stabilität und Unterstützung , um den Fuß zu schaffen. Stabilität und Unterstützung können Sie zum Sport früher zurückkehren folgenden Fußverletzung oder können Sie in der Übung mit einem zugrunde liegenden Fuß der Bedingung teilnehmen . Was Sie brauchen
Haut sprühen Zähigkeits
1 1 /2 Zoll sportlichen Band
1 Zoll sportlichen Band
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1

Bereiten Sie Ihren Fuß für Taping . Reinigen Sie Ihren Fuß mit Wasser und Seife. Gründlich trocknen . Wenn Sie auf den Fuß Haare haben , können Sie sich zu rasieren , um den sportlichen Band kleben , um den Fuß zu verhindern.
2

Spray Zähigkeits Haut auf dem Fuß. Hautzähigkeitswird helfen, Ihre Haut zu verhindern, brechen . Es bietet auch eine Schutzschicht zwischen dem Fuß und dem sportlichen Band .
3

Wickeln Sie ein Stück von 1 1/2-Zoll sportlichen Band rund um den Ball des Fußes. Das Band sollte einen kompletten Kreis rund um den Fuß
4

Verwenden Sie ein Stück von 1 -Zoll- Sport Band zu Band aus dem Kopf des ersten Mittelfußknochens - . Die langen Knochen der Füße - unter der Bogen des Fußes und um Ihre Ferse. Bewerben ein zusätzliches Stück von Ihrem Bandlauf fünften Mittelfußknochen , unter dem Bogen des Fußes und um Ihre Ferse.
5

Führen Sie ein Stück von 1- Zoll-Band um die Außenseite des Fußes. Beginnen Sie an der Basis der großen Zehe und laufen ein Stück Klebeband den ganzen Weg rund um die Seite des Fußes , hinter der Ferse und bis der gegenüberliegenden Seite des Fußes , bis Sie die Basis des kleinen Zeh zu erreichen.