Wie man einen Finger Staus Hilfe

Athleten häufiger zu Staus ihre Finger . Ein Finger eingeklemmt ist eine, die am Knöchel verstaucht ist. Symptome einer eingeklemmten Finger sind Schwellungen ( vor allem am Knöchel ) , Taubheit, Schmerzen und eine reduzierte Bewegungsbereich. Ein Finger eingeklemmt ist eine relativ leichte Verletzungen , aber es sollte behandelt werden, um eine vollständige Genesung zu gewährleisten und weitere Verletzungen zu vermeiden. Was Sie brauchen
Ice
Fingerschiene
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1

die verletzte Hand ruhen . Eine beschädigte Finger ist anfällig für eine noch zu schweren Verletzungen , wenn Sie Ihre körperliche Aktivität fortsetzen.

2 Legen Sie eine Tüte Eis oder kalte Wickel auf den verletzten Finger . Legen Sie kalte 15 Minuten pro Stunde während der ersten zwei Tage .
3

Setzen Sie den verletzten Finger in einer Schiene oder anderweitig komprimieren die Finger. Dies wird die Schwellung zu verringern und Recovery-Zeit.
4

Elevate den verletzten Finger über Brusthöhe so viel wie möglich, bis Sie beginnen zu sehen, die Schwellung nach unten gehen.