Wie eine Patella- Brace Marke

Eine Reihe von Athleten leiden unter Kniescheibensehnenentzündung, einer chronischen Entzündung der Patellasehne . Auch bekannt als " Runners Knee ", diese Bedingung betrifft Läufer, Radfahrer , Basketball-Spieler und Athleten in Sportarten, bei denen das Knie leidet wiederholt Kraft aus dem Boden , während verbogen. Die Patellarsehne verbindet sich mit dem Unterschenkel und hält die Kniescheibe an Ort und Stelle durch den Anschluss an das obere Bein am Oberschenkel . Patellar Sehnenentzündung tritt auf, wenn die Kniescheibensehne bewegt sich in und aus aus dem Bein beim Springen , begrenzen oder Fahrrad zu fahren. Ein Kniescheibenstützekönnen dazu beitragen, diesen Zustand und verhindern, dass es eine Verschlechterung . Was Sie brauchen und
Athletisch Band
1 1/2 Zoll elastische Binde
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Athletisch Tape- Methode
1

auf einem Stuhl sitzen und beugen Sie die Bein am Knie Sie mit sportlichen Band wickeln zu planen. Ziehen Sie einen Zehn-Zoll- Streifen Klebeband , aber nicht von der Rolle schneiden. Wickeln Sie das Band um den gesamten Umfang des Beines unterhalb des Knies .
2

Erhöhen Sie die Dicke des Kniescheibenstützedurch Verdrehen das Band mehrmals. Legen Sie den Twisted Bandschicht um die Vorderseite des Beines , knapp unter dem Knie . Dies wird ein Puffer, der die Patellarsehne von weg von Ihrem Bein -und Ausfahren hält erstellen.
3

Wickeln Sie das Band um den gesamten Umfang des Beines ein zweites Mal , direkt über das über die vorhandene Bandschicht . Decken Sie die verdrillten Teil des Bandes , um sie in Position zu halten.
4

Drehen Sie die Band wieder mehrmals , um eine andere dicke Schicht Klebeband über der Vorderseite des Beins knapp unterhalb der Kniescheibe zu machen. Wickeln Sie das Band um den gesamten Umfang des Beines ein drittes Mal. Ziehen Sie das Band um an der Seite des Beines , schneiden Sie das Band und dann lag es auf der vorhandenen Bandschicht , um die Stütze zu vervollständigen.
Elastische Bandage Methode
5 < p > Entfernen Sie die Metallklammern , wenn zutreffend, dass die elastische Binde in einer Rolle zu halten. Rollen Sie den Verband und strecken es mit den Händen zu beurteilen, wie viel geben die Bandage .
6

Legen Sie ein Ende der Bandage auf der Patellasehne , direkt unter der Kniescheibe . Rollen Sie den elastischen Bandage um das Knie , bis Sie haben es eingewickelt um den gesamten Umfang des Beines direkt auf sich.
7

Ziehen Sie den Verband fest genug, dass Sie nicht verrutschen kann der Fingerspitze unter es aber nicht so eng, dass es Schmerzen verursacht oder beginnt abzuschneiden Blutfluss.
8

Weiter Einwickeln der elastischen Bandage um das Knie . Mit jedem Volleinschlag um den Umfang des Beines , senken Sie die Bandage 1 /2 Zoll . Wickeln Sie es um sich selbst und dann senken sie eine andere 1/2 Zoll .

9 Wiederholen Sie Schritt 4, bis Sie aus der Bandage gelaufen. Verbinden Sie das lose Ende der Bandage um den Verband Schichten bereits um das Knie mit den Metallklammern gewickelt. Wenn Ihr Verband nicht mit Metallklammern kommen , ziehen Sie den Verband eingewickelt weg von Ihrem Bein und schieben Sie das lose Ende unter und durch die andere Seite , so dass die Bandage eingewickelt Schichten halten Sie auf dem losen Ende .