Wie man Sodbrennen verkleinern

Die meisten von uns haben von Sodbrennen bei ein oder andere Mal gelitten. Für einige ist Sodbrennen häufig und können sehr schmerzhaft sein . Sodbrennen ist sogar bekannt, um Herzinfarkte zu imitieren , denn der Schmerz ist so intensiv. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun, um die Symptome zu lindern und zu reduzieren Sodbrennen kann . Hier sind ein paar Tipps, die helfen. Anleitung
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häufiger Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Eine große Mahlzeit ist eine häufige Ursache von Sodbrennen und kann ein Auslöser sein .
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Aufhören zu essen, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen. Essen einer späten Mahlzeit oder spät in der Nacht ist eine häufige Ursache von Sodbrennen .
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Vermeiden Sie das Essen fetthaltigen Lebensmitteln , vor allem in der Nacht. Fetthaltige Lebensmittel sind eine weitere häufige Ursache von Sodbrennen.
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Kennen Sie Ihre eigenen Auslöser Nahrungsmittel . Während einige Leute sind einfach gut trinken Saft von Zitrusfrüchten , andere können Sodbrennen sofort nach dem Trinken zu bekommen. Die Säure aus dem Saft von Zitrusfrüchten trägt zu Sodbrennen für einige Menschen.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen bekannt verursachen können. Schokolade, Alkohol , Tomaten, Getränke mit Koffein , Zwiebeln , Knoblauch und würzige Nahrungsmittel sind häufig Auslöser, die Sodbrennen verursachen können.
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für einen Spaziergang nach dem Abendessen statt der Ausübung. Kräftige Übung nach dem Essen sollte vermieden werden, wenn Sie anfällig für Sodbrennen sein .
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Schlaf mit dem Kopfende Ihres Bettes erhöht. Erhöhung der Kopfende Ihres Bettes trägt zur Verringerung Sodbrennen, eine häufige Ursache von Sodbrennen. Wenn Sie auf der Seite schlafen , schlafen auf der linken Seite zu saurem Reflux als auch zu reduzieren.
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Verwenden Sie " natürliche" Heilmittel für Sodbrennen, einschließlich Nahme Apfelessig. Trotz, wie es klingt, nehmen einen großen Schluck Apfelessig hat viele , die an Sodbrennen leiden geholfen. Kamille, Pfefferminze und Ingwer haben auch dazu beigetragen Sodbrennen .
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über den Ladentisch Antazida für gelegentliche Linderung von Sodbrennen kaufen . Over the counter Antazida sind sehr wirksam bei der Linderung von Sodbrennen , sollte aber nur gelegentlich verwendet werden. Übermäßiger Einsatz von Antazida kann kontraproduktiv geworden ; der Körper denkt, dass es nicht genug Säure und machen mehr, wenn Antazida zu viel verwendet .