Wie Verdauungsstörungen vermeiden

Verdauungsstörung tritt auf, wenn verdaute Nahrung aus dem Magen , der Säure enthält, wird bis zu Ihrem esophagus.Having Verdauungsstörungen geschoben macht keinen Spaß. Es ist eine häufige Erkrankung , die auch als " Sodbrennen ". Es ist eine schmerzhafte Erkrankung , die wirklich ruinieren können Ihren Tag . Es gibt Möglichkeiten, leidet es zu vermeiden. Sie können Verdauungsstörungen zu vermeiden, durch beobachten, was Sie essen, und machen ein paar Veränderungen im Lebensstil . Was Sie brauchen
bestimmte Nahrungsmittel vermeiden
Lifestyle ändert
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Seien Sie wähle der Arten von Nahrung, die Sie essen. Essen fetthaltigen Lebensmitteln und stark gewürzte Speisen können Verdauungsbeschwerden nach dem Essen Appetit auslösen .
2

. Setzen Sie für eine Weile, so dass Ihre Mahlzeit kann richtig zu verdauen . Festlegung zu früh , verursacht Verdauungsstörungen.
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Essen Sie Ihre Mahlzeit zu schnell kann dazu führen Sie zu viel Luft, die zu Verdauungsstörungen führt schlucken. Nehmen Sie sich Zeit , um Ihre Nahrung zu kauen.
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Rauchen ist eine der Ursachen für Verdauungsstörungen. Rauchen schwächt die Schleimhaut des Magens und überschüssige Säure zu produzieren . Sie können Verdauungsstörungen durch Beenden zu vermeiden.
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Trinken koffeinhaltigen Getränken und sogar Schokolade , bringt Sie dazu, zu viel Säure zu produzieren.
6

Schwangerschaft kann Verdauungsstörungen verursachen. Während der Schwangerschaft , die Hormone, die produziert werden, bewirkt, dass die Muskeln im Verdauungstrakt zu entspannen. Versuchen Sie schlafen mit dem Kopf erhoben.
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Stress ist eine andere Sache , die Sie veranlassen, Verdauungsstörungen haben . Finden Sie Wege, um Stress zu reduzieren , auch Dinge, die nicht vorteilhaft für Sie sind loswerden und verursacht Ihren Stress zu erheben .