Wie GERD Symptome natürlich Ease

Wenn Sie von GERD leiden , sind Sie wahrscheinlich mit Aufwachen zu einem Schluck Säure vertraut . Wenn Sie sich unwohl fühlen, die Einnahme von Medikamenten , können Sie versuchen, durch diesen unangenehmen Symptomen leiden. Es muss nicht so sein . Es gibt mehrere Möglichkeiten, um GERD Symptome natürlich lindern. Während Sie noch brauchen, kann ein Medikament die volle Kontrolle über Ihre Symptome , werden die folgenden Schritte machen es einfacher, mit dieser Krankheit zu leben. Best of all , werden Sie in der Lage, besser zu schlafen. Anleitung
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Machen Sie eine Liste von Trigger- Lebensmittel. Nachdem er mit GERD diagnostiziert , wird Ihr Arzt mehr als wahrscheinlich, gab Ihnen eine umfangreiche Liste von Lebensmitteln, die Symptome auslösen können. Dies bedeutet nicht, dass Sie alles auf der Liste zu vermeiden. Jeder Mensch ist anders . Manche Menschen können Probleme mit Tomaten haben, während andere Betroffene erleben mehr Säure nach dem Essen Schokolade.
2

mit Stress in Ihrem Leben. Ihr Arzt kann Ihnen das nicht sagen sollen , aber Stress kann dazu führen, dass GERD-Symptome aufflammen . In der Tat kann man Jahre , ohne irgendwelche Symptome überhaupt zu gehen . Doch nach einer äußerst stressigen Woche können die Symptome wieder auftreten . Während es schwierig sein kann , um Stress ganz zu entfernen, können Sie an Stress nehmen die Verringerung von Aktivitäten . Jeden Tag verbringen ein wenig Zeit, etwas zu tun , dass Sie entspannt . Versuchen Sie, eine Reihe von Entspannungsübungen in den Tag zu tun.
3

Essen Sie Nahrungsmittel, die Säure neutralisieren helfen. Lebensmittel wie Brot und Salz-Cracker kann natürlich helfen, neutralisieren die Säure im Magen . Viele Menschen auch Milchprodukte, wie Milch oder Eis zu machen. Experiment , um zu sehen , was funktioniert der Trick für Sie.
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Prop dein Bett . Wenn Sie stützen den Kopf Ihres Bett, halten Sie buchstäblich die Säure im Magen. Wenn Sie in einer flachen Position liegen , kann Säure leicht kommen Hals und übermäßige Sodbrennen.
5

Gewicht verlieren . Übergewicht kann Ihren Zustand noch schlimmer. Es ist wichtig, Gewicht zu verlieren allmählich . Linderung von Druck auf den Bauch ist eine tolle Sache für Ihre Gesundheit , vor allem für den Kampf gegen GERD-Symptome .