Wie Reflux Symptome vermeiden

Acid Reflux tritt auf, wenn die Öffnung zwischen Magen und Speiseröhre funktioniert nicht richtig und Magensäure Rücken bis in die Speiseröhre. Das Hauptsymptom ist Sodbrennen, aber es können auch andere Symptome wie Schluckbeschwerden , Aufstoßen , chronischer Husten , Brustschmerzen , Mundgeruch und Heiserkeit sein . Obwohl Reflux nicht durch Veränderungen im Lebensstil verursacht , müssen Sie Ihren Lebensstil ändern , um Reflux-Beschwerden zu vermeiden. Was Sie auf dem Bett
Medikamente
Weitere Anweisungen Bedarf und
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Ihre Ernährung ändern . Bestimmte Lebensmittel sind bekannt Reflux-Symptome schlimmer , darunter Tomaten , Limonade , Orangensaft , Preiselbeeren , Grapefruit, rohe Zwiebeln , Rindfleisch, Hühnerflügel , Chicken Nuggets, französisch frites, Kartoffelpüree, saure Sahne, Salat-Dressing , Eis , Quark zu machen , Milch, Spaghetti, Makkaroni und Käse , Schokolade und Pfefferminze. Auch bleiben weg von heiß, würzig oder fetthaltige Lebensmittel . Kaffee, Tee, Wein, Schnaps und Bier auch Symptome verursachen .
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Aufhören zu rauchen . Nikotin entspannt den Muskel zwischen Magen und Speiseröhre und Nikotin build-up in den Rachen reizt die Schleimhaut der Speiseröhre.
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Gewicht verlieren . Zusatzgewicht drückt auf den Magen und zwingt Nahrung in die Speiseröhre. Enge Kleidung auch Druck auf den Bauch zu erhöhen , so sollten Sie lockere Kleidung tragen und kleinere Mahlzeiten essen , damit der Magen entleert , bevor die Nahrung zurück in die Speiseröhre gedrückt.
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Übung öfter. Einen Spaziergang nach dem Essen kann helfen, Nahrung zu verdauen und schneller die Schwerkraft hält die Nahrung im Magen , während es verdaut . Fitnesstraining hilft auch bei der Gewichtsabnahme
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Heben Sie den Kopf Ihres Bett mit 4 - . 8 -Zoll- Holzblöcke und schlafen auf der linken Seite. Warten Sie drei Stunden nach dem Essen vor dem Hinlegen.
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Nehmen Sie Medikamente, um Reflux-Beschwerden zu vermeiden. Protonenpumpenhemmer und Antazida helfen können. Es gibt auch Medikamente, die Reflux- Symptome, die Sie vermeiden können , darunter Ibuprofen, einige Antidepressiva , Sedativa und weibliche Hormone reizen können . Nehmen Sie flüssige Medizin , wenn möglich.