Wie man mit Sodbrennen Home Remedies entlasten

Wissen, wie man Sodbrennen mit Hausmitteln lindern sparen Sie Geld und Zeit. Viele Male Prävention ist der Schlüssel zur Kontrolle Sodbrennen. Wenn Sie lernen Techniken, um Ihre Sodbrennen zu steuern , werden Sie nicht Behandlung benötigen , so oft . Sodbrennen ist in der Regel durch den Verzehr von Speisen oder Getränken, die Schmerzen und unangenehme Gefühle in der Brust -und Bauchbereich führen verursacht . Anleitung
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, bevor Sie essen - Nehmen Sie ein paar Schritte, bevor Sie essen, um die möglichen Auswirkungen von Sodbrennen reduzieren

richtig zu sitzen, während Sie essen. . Ihr Rücken sollte gerade und die Füße flach auf dem Boden stehen . Dieses gut helfen, Verdauungssystem richtig verarbeiten Ihre Speisen und in einer fristgerechten Weise.

Vermeiden Sie Lebensmittel , die eine Tendenz zu Sodbrennen führen für Sie , wie Bohnen , Kohl, gewürzte Speisen und Zwiebeln haben . Wenn Sie Sodbrennen haben , markieren Sie es auf Ihren Kalender und notieren Sie, was Lebensmittel, die Sie vor dem Sodbrennen und wie schwer es war gegessen .

Trinken Sie ein Glas Wasser vor dem Essen und Wasser trinken regelmäßig über den Tag so dass Sie verbrauchen mindestens acht Gläser Wasser pro Tag gerade .

Kauen Sie gründlich und langsam während Sie Ihre Mahlzeit. Nie eilen , wenn Sie essen. Nicht nur, dass es zu Sodbrennen beitragen , aber es stellt auch eine Erstickungsgefahr
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Nahrungsaufnahme - . Eat gesunde Lebensmittel in einer sicheren und gesunden Weise für die besten Ergebnisse vorbereitet. Stark gebraten, fettig und panierte Lebensmittel sind nicht nur ungesund , aber sie können zu Sodbrennen bei.

Frischen Ingwer hinzufügen , um Ihre Mahlzeit .

Versuchen Sie nicht, Flüssigkeiten während der Mahlzeit trinken, vor allem Alkohol.

tragen Sie keine enge Kleidung , während Sie essen .

Sie können das Risiko von Sodbrennen durch die Überwachung Ihrer Körper -Reaktion vor, während und nach den Mahlzeiten zu vermeiden.
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nachdem Sie essen - Machen Sie einen langen Spaziergang nach dem Essen . Nicht nur wird es Ihnen helfen, das Gewicht zu halten , aber es wird auch helfen, Ihren Körper richtig zu verdauen Ihr Essen .

Trinken Sie ein Glas Wasser nach dem Essen .

Tee trinken nach dem Essen , wie grüner Tee oder Kräutertee. Tee ist sehr beruhigend für den Magen. Kamillentee ist weiß, sehr beruhigend auf den Magen.

Vermeiden Sie Alkohol oder Koffein.

Fügen Sie zusätzliche Faser auf Ihre Mahlzeit in Form von Gemüse oder einem pulverförmigen Faser Lösung . Zusätzliche Faser kann helfen, Ihren Körper zu verdauen Nahrung richtig .

Verwenden Sie ein pflanzliches Heilmittel, wie Verdauungsenzyme . Nehmen Verdauungsenzyme in Form einer Pille oder Pulver , die Sie nach dem Essen in einem Glas Wasser mischen.

Wenn Sie zusätzliche Entlastung von Sodbrennen benötigen, können Sie über den Ladentisch Antazida einnehmen. Antazida Regel Ihre Calcium verringern und das ist , warum sie in ihnen Calcium hinzugefügt haben. Nehmen Sie Antazida als Kalzium .

Wenn Sie weitere Hilfe bei Ihrer Sodbrennen benötigen, die im Abschnitt " Ressourcen" weiter unten sehen . Sie können Ihre Sodbrennen mit Hausmitteln lindern.