Ernährungsrichtlinien für GERD

gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD) ist eine Verdauungsstörung , bei der Magensäure in die Speiseröhre aufstößt . Die Säure reizt die Kehle und verursacht Symptome wie Sodbrennen, Schmerzen in der Brust , Husten und Schwierigkeiten beim Schlucken . Obwohl Medikamente können GERD zu behandeln , eine angepasste Ernährung kann auch dazu beitragen, die Symptome der Krankheit . Identifizieren Trigger- Foods

Jeder Mensch hat andere Lebensmittel, die Episoden von saurem Reflux auslösen . Wenn Sie mit der Erkrankung diagnostiziert werden, können Sie zu prüfen, halten ein Ernährungstagebuch , um diese Lebensmittel zu verfolgen und beseitigen sie aus Ihrer Ernährung. Zum Beispiel können einige Patienten mit GERD Reflux-Symptomen nach dem Trinken von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee und Tee zu entwickeln , während andere nicht von ihnen beeinflusst werden. Wenn Sie Lebensmittel als eine Möglichkeit zur Behandlung von GERD zu beseitigen, aufhören zu essen, ein Lebensmittel zu einem Zeitpunkt.
Hände weg von sauren Lebensmitteln

Als Teil der GERD -Behandlung, Vermeidung von sauren Lebensmittel , um die Symptome zu reduzieren. Früchte wie Zitronen , Kirschen und Ananas kann Sodbrennen verursachen. Saure Gemüse sind Tomaten, mit brennendem Geschmack und Endiviensalat . Essig ist extrem sauer und ist in vielen Lebensmitteln , wie Salatdressings und Gemüsekonserven gefunden.
Zusätzliche GERD Löst

Nach der Mayo Clinic, Auslöser sind häufig Sodbrennen Knoblauch, Zwiebeln, Alkohol, Schokolade , scharfe Speisen und Minze. Fried Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Fett kann auch dazu führen, Reflux-Symptomen zu verschlechtern . Essgewohnheiten kann auch GERD auslösen . Sie sollten nicht innerhalb von ein paar Stunden vor dem Schlafengehen zu essen oder legen Sie sich schon bald nach dem Verzehr einer Mahlzeit . Versuchen Sie kleinere Mahlzeiten über den Tag zu essen.
Sichere Lebensmittel

GERD Diät-Richtlinien legen nahe, Lebensmittel, die wahrscheinlich nicht auf einen Angriff des Reflux zu bringen sind . Viele Gemüse gelten als sicher zu essen , darunter Brokkoli, Kartoffeln und Karotten. Mageres Fleisch , Geflügel und Fisch sind nur selten mit Triggerung Reflux verbunden. Getreide -und Brotprodukte sind andere sichere Lebensmittel. Milchprodukte hoch in der Tat kann sich als problematisch, aber fettarme und fettfreie Ersatzstoffe sind in der Regel gut zu essen.