Lebensmittel Heilmittel für Acid Reflux

Acid Reflux kann ein großes Problem für diejenigen, die feiner ( fettiger und fetthaltiger ) Lebensmittel im Leben zu schätzen wissen. Die gute Sache ist , dass, wenn Sie Ihre Ernährung und Gewohnheiten in den meisten Fällen ändern, können Sie wahrscheinlich immer noch genießen Sie Ihre Lieblings-Leckereien jeder so oft. Hier sind einige Ideen , um zur Bekämpfung Ihre saurem Reflux mit Lebensmitteln. Essen, schlafen und Stoppen Sie die Medikamente

Die Art und Weise Sie essen, ist genauso wichtig wie das, was Sie essen. Da die Verdauung beginnt im Mund , ist es am besten, um Ihr Essen langsam kauen , so dass die Enzyme im Speichel so viel von der Nahrung wie möglich predigest . Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von Überernährung während zwei oder drei. Auch bei der Verdauung durch das Trinken von Wasser mit dem Essen . Sie sollten eine Reflux Kissen beim Schlafen oder Liegen zu verwenden. Dies wird helfen, halten Sie Ihren Körper im richtigen Winkel erhöht, um Flüssigkeiten von Magen zurück in die Speiseröhre zu verhindern. Stoppen Sie alle Antazida und Säure Reduzierungen, ob verschreibungspflichtig oder rezeptfrei . Ersetzen Sie sie mit Backpulver : Verwenden ½ Teelöffel Backpulver mit 8 Unzen Wasser gemischt ¼ . Dies ist eine natürliche Methode, mit weniger Nebenwirkungen (siehe Referenz 1) .
Was zu essen

Es gibt viele Lebensmittel, die Sie weiterhin auf einen Reflux essen Ernährung, und es gibt sogar ein paar , die helfen, den Zustand zu heilen . Reflux wird oft zu einem Mangel an Verdauungsenzymen in dem Körper verbunden ist . Essen rohen Obst und Gemüse wird die Menge der Verdauungsenzyme im Magen erhöhen und damit Ihre Nahrung zu mehr vollständig verdaut werden. Da Samen und Nüssen enthalten Enzyminhibitoren, sollten Sie sie vor dem Verzehr , um die Enzym-Inhibitoren brechen einweichen. Eine Tasse rohe Gemüsesaft jeden Tag kann beginnen, die Verdauungsenzyme im Körper wieder aufzufüllen. Trinken Sie eine Mischung aus 2 Teelöffel Apfelessig und Wasser, drei Mal am Tag, ist ein oft gelobt Volksheilmittel gegen Sodbrennen . Nach der Verdauung , ist das Nebenprodukt der Apfelessig alkalisch, die helfen können, saurem Reflux vermindern. Andere Reflux Volksheilmittel umfassen Gurke Saft , Äpfel , Aloe Vera und Senf (siehe Referenzen 1 und 2).
Was zu vermeiden

Einige der Lebensmittel sollten Sie mit saurem Reflux zu vermeiden sind offensichtlicher als andere. Alle verarbeiteten Lebensmitteln , hohen Zucker- Lebensmittel und Fast Food sollte sehr selten gegessen werden. Schokolade, Alkohol , Pfefferminze und Knoblauch kann die untere Schließmuskel der Speiseröhre Muskeln schwächen. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Limonade kann überschüssige Säure im Magen zu produzieren. Da es viele widersprüchliche Ansprüche in Bücher und im Internet in Bezug auf die Lebensmittel, die Sie sollte und nicht auf einem Reflux Ernährung essen gemacht , besprechen Sie Ihre Ernährung mit Ihrem Arzt (siehe Referenz 3).