Gesunde Ernährung für Acid Reflux

gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD) und gastroösophagealen Reflux (GER) werden durch die saure Flüssigkeit Inhalt des Magens bis Bewegen aus dem Magen in die Speiseröhre , wodurch ein brennendes Gefühl verursacht . GERD ist die ernsthafte Erkrankung und tritt zwei -oder mehrmals in der Woche. Die häufige Anwesenheit von Magensäure in die Speiseröhre entzündet und beschädigt das Futter. Patienten mit GERD und GER Symptome können durch die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung zu kontrollieren . Diät-Mythen

Gravity steuert das Auftreten von Reflux während des Tages. Während in einer aufrechten Position , Schwerkraft wieder nach unten Säure in den Magen oder in den Speicheldrüsen Bicarbonat neutralisiert die kleine Menge der Säure, die aus dem Magen steigen. Linderung der Symptome ist nicht so einfach . Ich trinke keine Milch vor dem Schlafengehen und vermeiden Sie Kaffee, Zitrusfrüchte und scharfe Speisen zu saurem Reflux zu begrenzen.

Der Stanford University einen Versuch durchgeführt und in der Ausgabe des Archives of Internal Medicine Mai 2006 berichtet, zeigte, dass weniger essen und Anheben des Kopfes im Liegen sinkt Reflux-Symptomen als Veränderungen in der Ernährung . Milch bewirkt, dass der Magen mehr Säure Geheimnis , so dass es zu trinken , bevor Sie zu Bett gehen kann in saurem Reflux führen.
Ausgewogene Ernährung

Essen Sie mehrere Mahlzeiten , bestehend aus kleineren Portionen statt der traditionellen drei Mahlzeiten am Tag. Kleinere Portionen damit der Magen Nahrung nore leicht zu verdauen, und erzeugen weniger Säure für die Verdauung. Eine gute Ernährung besteht aus Lebensmittel mit einem hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten und wenig Fett . Fettreiche Mahlzeiten im Magen bleiben länger , was Säure aufzubauen . Eine ausgewogene Ernährung reich an fettarme oder fettarmer Milchprodukte , Geflügel, Fisch , Vollkornprodukte reich an Selen und nicht-sauren Früchten und Gemüse zu verhindern, saurem Reflux. Nicht zu viel essen , da dies erhöht auch die Menge der Säure für die Verdauung benötigt . Vermeiden oder Alkoholkonsum zu begrenzen.

Limit oder vermeiden Grapefruit, Orangen, Tomaten und Essig zur Linderung von nächtlichen Reflux . Nicht essen oder Snack für 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Essen Sie mageres Fleisch und fettfreien Lebensmitteln zu vermeiden und Getränke mit Koffein und Kohlensäure.
Andere Faktoren

Hiatushernie ist eine Anomalie in den oberen Teil des der Magen , die bewirkt, dass der untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES ), um über der Membran zu bewegen. Patienten mit Zwerchfell herniasas sowie diejenigen, die schwanger, übergewichtig oder Rauch sind , müssen die Aufnahme von Schokolade , Minze , Zitrusfrüchte, Tomaten , Pfeffer , Essig, Ketchup und Senf zu begrenzen , da diese Lebensmittel verschlechtern die Wirkung von saurem Reflux.